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さてさて!
今日は何をご紹介するかといいますと~~

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レシピ本にも載っている電子レンジで作れるかぼちゃの甘煮です!!
何が良いって調味料が少なくて済むのと、煮崩れしないというのが嬉しいポイント!!


鍋で作るときも実はいじらなければ煮崩れしないんですが
ついつい手軽でレンジに頼ってしまいます!!


レンジだとさらに嬉しいのが保存容器で作ればそのまま保存できるというところ!
洗い物削減は主婦にとっては重要!
忙しい方こそ是非是非保存容器を使って作ってみてください!
蓋もレンジで使えるタイプがあると最強です!!


よかったら試しください^^


tegaki_cooking_11437【レンジで煮崩れなし!かぼちゃの甘煮】


【材料】 (3〜4人分) 調理時間:15分
かぼちゃ 1/4個
A 水 大さじ1.5
A しょうゆ 大さじ1
A 砂糖 大さじ1/2 

【詳しい作り方】
1.かぼちゃはタネとワタを取り除き、皮付のまま食べやすい大きさに切る。

2.耐熱容器に1を入れ、【A】をまわしかけて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけレンジで5分加熱し、取りだして全体をまぜ再びラップをかけ5分ほど余熱で火を通す。


【ポイント】
*電子レンジは600wで加熱しました。かぼちゃの種類やレンジにより加熱時間異なります。
かぼちゃが柔らかくなっていればOK。
 



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献立に悩んだときはここから検索と保存が可能です
  
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しっかし今日の暑さはいったいなんなのでしょうか??
真夏?🌞🌞

午後も暑いようなので熱中症などお気をつけください〜〜


たまにはお出かけせずお家で韓国ドラマでも見ようかな〜❤️
もうお昼だ〜〜😭
時間たつの早すぎ😱😱



そしてちょっと前に久しぶりにトッケビをみた!!
控えめに言っても最高だわ❤️



おすすめドラマいっぱいあるのに、最近睡魔に勝てなすぎるアラフォー
数週間前まで2時、3時は当たり前だったのに昨日も1時までしか見れず。。。
なかなかドラマが進まない日々。。。


歳のせいなの?
季節のせいなの??


もっと時間が欲しい〜〜〜



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さてさて!
この記事では今日のお弁当です!!!


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【今日の献立】
*野菜たっぷり生姜焼き
*レンチンたまご焼き
きゅうりの浅漬け
*しば漬け


案外ダッシュで作ればなんとかなるお弁当
10分あればこのお弁当できちゃいます♡


まず炒めもの準備→たまご焼き準備、あとは市販のしば漬けと、つくっておいたきゅうりの浅漬け!
とっても楽チン♡


タッパー弁当お気に入り♡



tegaki_cooking_11437【野菜たっぷり生姜焼き弁当】


【材料】 (1人分) 調理時間:5分
豚バラ肉 80g
小松菜 1株
にんじん 1/8本

A めんつゆ 大さじ1.5
A しょうがチューブ 5センチ

【詳しい作り方】
1.豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、小松菜は4~5センチ幅に切って葉の部分と茎の部分に分け、にんじんは千切りにする。

2.フライパンに1の葉の部分を残し入れて炒め、全体に火が通ったら小松菜の葉の部分を入れて炒め【A】を入れて汁気がなくなれば完成。

【ポイント】
*めんつゆは3倍濃縮を使用しました。



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お弁当にも入れた最近ハマってるきゅうりの浅漬はこちら!





さてさて~~
街中はハロウィン一色になってきましたね~~
まだ先だけど


そんな中みつけたおやつがきもすぎた


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口の中とかベロとか指とか足が入ってます。笑
これはフライングタイガーの商品です。


見ると入っちゃうフライングタイガーはおやつ買いがち


そして今年もこちらの季節がやってきました!

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さつまりこ♡
お菓子ってあんまりかわないんですがこれ好きなんだよね~~♡


ついついボリボリと食べてしまいます♡
秋ですね~~


秋らしくそろそろ涼しくなってほしいです







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さてさて!
今日は2度目の更新です!!!

1つ目の記事はなすレシピ!!
こちらもチェックしてみてくださいね~~



この記事では何をご紹介するかといいますと~~
漬けて焼くだけの簡単なお肉レシピです!!

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お魚を出す献立のときに
ちょっとこれだともう1品ほしいかな~
みたいなときに便利なおかずです!!!


あとはおつまみですね!!!
私はこれにビール!!!
最高です♡


よかったら作ってみてくださいね~~♡


tegaki_cooking_11437【漬けて焼くだけ手羽中の塩焼き】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:20分※漬け込み時間除く
手羽中 10本
A 酒 大さじ1/2
A ごま油 小さじ1
A 鶏ガラスープの素、マジックソルト 各小さじ1/2~
A 粗挽き黒こしょう 少々
A にんにくチューブ 1センチ

【詳しい作り方】
1.ポリ袋に手羽中と【A】を入れて揉み込み10分以上漬け込む。

2.トースターで15分焼く。

【ポイント】
*トースターは230℃で加熱しました。
*フライパンで焼いてもOK!
*その際は【A】にごま油を入れず、フライパンにごま油を大さじ1/2~入れて焼いてください。



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今日は暑かったですね~~
午前中涼しいから本当に暑くなるのかな??
と思ったらしっかり暑くてまたまた冷房生活逆戻り…笑


明日はもっと暑くなるとか??
身体がおかしくなってしまいそうですね

風邪などひかれませんように!



てか明日休みなのね…
またカレンダー見てるはずなのに休み把握できてない人





娘に明日またお休みだね~と言われて気づくw
我が家は5才児のほうがしっかりしていますね・・・笑







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レンジなすレシピです!!!
こちらも料理したくない人類を救えるであろう超簡単副菜!!


今年揚なす作らなかったな~~
というのもレンジで十分な気がしたからなんです!!!


電子レンジだと油の量も抑えられるからヘルシーだし、何よりも油の後片付けがないのでめちゃくちゃラクでわたしの省エネになるわけです!笑


で!
油なんですがなすの量にはよりますが、できればなす3本で最低でも大さじ1の油は使ってほしいです!
しっかり刷り込める大きめサイズのときは少なくても良いのですが、今回のように乱切りにする場合は少し多めの方が失敗が少ないです!
あとはお好みで!!!


そして今回はとっても楽チンめんつゆ~~
これで失敗もないからおすすめです♡
よかったらお試しくださいね!


tegaki_cooking_11437【大葉香るなすのめんつゆ漬け】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:10分
なす 3本
大葉 3~4枚
サラダ油 大さじ1~2
A めんつゆ 大さじ3
A しょうがチューブ 1センチ
白ごま 適量

【詳しい作り方】
1.なすはヘタを取って乱切りにし、耐熱容器に入れサラダ油を入れたらなすの全面にしっかり油が行き渡るように混ぜ、ふんわりラップを掛け電子レンジで3分加熱する。

2.熱いうちに【A】を入れてよく絡め千切りにした大葉と白ごまをふる。


【ポイント】
*めんつゆは3倍濃縮を使用しました。
*油の量は大さじ1~2で調節してください。なす全面にしっかり油が絡めばOK!絡まっていないと本来の美味しさが出ないです。


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【その他レンチンなすバリエ】


上の2記事は、両方油の量は大さじ1~2で調節してください!
なすにしっかり絡めばOK!






こちらは少ない油で大きめカットなすのレシピです!
これが一番油少なめでいけます!!










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にんじんをつかった彩りの良いおかず♡


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たらこ炒めです!!
最近お弁当復活した我が家なので作り置きも少しずつ増えそうな予感ですが
結局このにんじんはYUIのお眼鏡にかなったので速攻でなくなる


たらこのプチプチとにんじんの甘さが最高に美味しいんですよね!!
これはメインおかずか??
なんて思ってしまうほどよく食べてくれるおかずです!


とても簡単ですので良かったらお試しください!!

tegaki_cooking_11437【にんじんのたらこ炒め】


【材料】 (作りやすい分量) 調理時間:10分
にんじん 1本
たらこ 1/4腹

バター 10g
A 白だし、めんつゆ 各小さじ1/2
塩、こしょう 各適量

【詳しい作り方】
1.にんじんは皮を向いて千切りにする。

2.フライパンにバターを入れて中火で熱し1のにんじんを入れて炒め、しんなりしてきたら【A】を入れて馴染んだら塩、こしょうで味を調える。


【ポイント】
*めんつゆは3倍濃縮を使用しました。
*大きめたらこを使用しました。サイズによってお好みで調節してください。


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さてさて~~
今日は~~~
やってみたかったお弁当!!!


ず~~っとお弁当がない状態は主人の部署異動などもあったりして!


インフラ系エンジニアなので飲食物持ち込み禁止だったりする場所もあったりしてなかなかお弁当を復活できずに居たのですが、やっとのことで復活!!!


まぁ少し前から平気だった気もするけど・・・私のやる気問題もあったりして今に至ります。笑


そして私がお弁当をやっていないときでも沢山のお弁当がインスタには溢れていて
あ~いいなぁ♡と思うこともありました!!!


その中で復活したら絶対やりたい!と思ったのがこれ


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そう!タッパー弁当!!!
コンテナサイズが良くてめちゃくちゃかわいくないですか♡
自己満w


今日の献立は・・・
十五夜ってことで!!!!肉だんご入りやで~~

*カニカマ入り卵焼き
我が家人気ナンバーワン肉団子(若干焦がすw)
*焼き鯖
*小松菜とにんじんのレンチンごまナムル
*塩昆布ごはん&しば漬け
*豚汁


肉団子は私のレシピの中でもリピ率ナンバーワンなこの肉団子!!!
これは我が家の母の味で私も小さい頃姉弟でよく取り合ったものですw


鶏もも肉のひき肉で作った肉団子はしっとりしていて本当にいくらでも食べられる味!!
レシピ本にもランキング1位でのっているレシピです!!

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よかったら作ってみてくださいね~~
レシピはこちら







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我が家で大人気!!!
肉だんご!!!

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そして我が家でも人気だけど、作ってくださった方から一番人気もこのレシピ!!
レシピ本のランキングも1位!!


地味に見えるけど激ウマ!!!
そして間違いない美味しさだからお子様から大人まで愛される味なんです!!!


小さい頃母がよく作ってくれて…今でも実家に帰るとたまに作ってくれるんですが、母が作ると更に美味しいんだ~
なんだろうね?



そして今日は十五夜!!
最近は十五夜と言ってもお団子だけじゃなく肉だんごやつくねなどなど!!
お料理で作る方も増えているようなのでこちらもぜひご参考になれば嬉しいです^^


作り置きで冷凍もできるからお時間あるときにでもぜひ作ってみてくださいね!


tegaki_cooking_11437【我が家の肉団子】


【材料】 (4人分) 調理時間:20分
A 鶏ももひき肉 350g
A たまご 1個
A 片栗粉 大さじ1
A しょうがチューブ 5センチ~

B 水 300ml
B しょうゆ、砂糖、みりん 各大さじ3



【詳しい作り方】
1.ボウルに【A】を入れてよく混ぜる。

2.鍋に【B】を入れて中火で熱し、1をスプーンで成形しながら中に入れていき、煮込んで煮汁がなくなってきたら完成。


【ポイント】
*鶏もものひき肉を使用しています!豚ひき肉でも代用可能ですがその際は水大さじ2程を加えてよく混ぜてください!
*冷凍保存可能です。2~3個ずつラップに包んで冷凍すると、お弁当などに使うときに便利です!解凍する際は自然解凍で!


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そして週末はYUIに夏の思い出全然作ってあげられていなかったので
ちょっと久しぶりのお出かけです!!


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色とりどりの傘や風船に胸熱w


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ここはどこでしょう??
知ってる方も多いでしょうか??


埼玉の飯能にある
ムーミンバレーパークに行ってきました♡


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ムーミンの可愛いお家を見たり写真を撮ったりして朝から楽しいひととき♡


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YUIも久しぶりに思い切り楽しめたんじゃないかな??


またゆっくり気兼ねなく出かけられる時間が早く戻ってきてほしいものですね…

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そして帰りまっすぐ家に帰ろうと思っていたんですが
姉からの呼び出し





なにくれるの?
っていつも聞いちゃうww


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突然だったのに美味しいご飯用意して待っててくれた
ありがたや~~~


そしてさつまいもと出汁とぬいぐるみやらなんやら頂いて帰ってきた♡
泊まる予定もなかったのに飲んだくれて泊まるw


こんなときに近くに居てくれる家族は本当にありがたい!!!
楽しい週末でした♡




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毎月恒例のエスビースパイスレシピです!!!


じゃん!!
今回はヤンニョム風甘辛チキン!!!
こちらをご紹介しようと思います^^

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ヤンニョムチキンって今ではもう普通に聞かれる料理になりましたが
韓国のピリ辛のチキンのこと!!!


ちょっとシナモンが香るスパイスがやみつきで手軽におうちでも作れたら…
なんて思いますが、今日はおかず感を更にアップさせるためれんこんを入れて
おかずとしての満足感も出してみました!!!


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シナモンってお菓子に使う調味料じゃないの??と思われがちですが
こんなふうに使うことができるんですよ♡


もしおうちに眠ってるシナモンがあったらぜひぜひ一振りでも入れてみてください!!


普通の甘辛チキンも本格的な味わいに仕上がります^^♡
レシピはエスビー様の公式インスタグラムにてご紹介中です!


よかったらチェックしてみてくださいね!
私のインスタからも飛べるようにします^^

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先日久しぶりに作ったお弁当に入れたれんこん副菜♡
これが家族に好評♡
調味料も黄金比で覚えやすいから朝の忙しい時間に作るにはおすすめです!


よかったらお試しくださいね♡


tegaki_cooking_11437【れんこんの南蛮酢炒め】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:5分
れんこん 1節
ごま油 大さじ1/2
A しょうゆ、砂糖、酢 各大さじ1

【詳しい作り方】
1.れんこんは皮をむいて3~4mm幅に切る。

2.フライパンにごま油を入れて中火で熱し、れんこんを入れて炒め火が通ってきたら【A】を入れ煮含めるように炒め水分がなくなれば出来上がり。


【ポイント】
*れんこんの量によって調味料の量は調節してください。


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さてさて♡3連休真ん中~~
しってました???

明日からお買い物マラソンなんですってww
衝撃的事実!!


→お買い物マラソンはエントリー必須


もう私のことを破産させようとしているとしか思えない…笑
買い忘れたときには最高だけど・・・
ついついねとサーフィンしちゃうじゃない!!!笑


楽天お買い物仲間たちと楽しくウォッチング
お金は有限です





無限でしたっけ??笑


お買い物し過ぎに注意して楽しみましょう♡


❤よく効かれるものたち❤





❤秋服見に行ったのに出会えなかったよ~~❤




何買お・・・


そしてどうでも良いけど最近色んな人がprかもしれないんですけどよくミスドの投稿をしていて、ハロウィンの可愛いキャラクターのドーナツとかのせてるの!!!


で!それを見て我が家も湧くわけ
食べたいね😍ドーナツ🍩って!!
それでミスド行くじゃないですか


帰ってくるじゃん


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茶色っ!!!
ハロウィン感ゼロの甘いもの苦手家族のミスド事情



結局いつも定番
コレ以上行くと具合悪くなるやつ
しかも一度に1つしか食べれない人たちww


なんだろう
あの甘いものいくらでも食べれる!
みたいな女子の胃袋はいったいどうなってるのか??


人生に一度でも良いから
甘いものを食べて幸せ~~~ってなりたいもんです


女の子っぽくね


もうそんな年齢でもないけどね



どうせ私は…
酒だよ!!













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知ってますか???
韓国のSNSでバズったっていうこのワンパンたまごトースト


まずは作り方をご覧ください!!
↓ 見て♡
この作り方が面白いですよね~~
ワンパンでできるありがたさ♡

我が家も甘くないフレンチトーストを作ったりするんですが
これからはこのワンパンでつくる方法に変えたいほど気に入りました!!


作り方って大事だなって思うのです
特に私みたいな料理したくない人類にとっては💦



そして私なりのアレンジは
大体韓国の動画はチーズを入れるだけなんですが
私はさらに食べ応えをアップすべく!!!
ケチャプとハムを追加しました!!


そしてどの動画を見てもチーズも半分に切ってるんだけど
切らずにそのままのせるのは人類を救うためです🙇‍♀️笑


お腹を満たすなら満足感は必要です!!
チーズだけだと物足りない女
これなら子供もかなり好きだと思う💓


よかったら動画と一緒にこちらもチェックしてみてくださいね!!


tegaki_cooking_11437【ワンパンたまごトースト】


【材料】 (1人分) 調理時間:5分

食パン 1枚
たまご 2個
バター 10g
スライスチーズ 1枚
ロースハム 2枚
ケチャップ 適量

【詳しい作り方】
1.たまごは溶いておき、トーストはキッチンばさみで半分に切る。

2.フライパンにバターを入れて中火で熱したまごを流し入れ食パンを入れたら素早く裏返し、卵に火が通ったらひっくり返してパンの上にスライスチーズ、ケチャップ、ロースハムをお好みでのせ、たまごを中央に向けて折りたたみ、パンも半分にサンドするように折りたたみ完成。
【ポイント】
*食パンは8枚切りを使用しましたがお好みで!
*お好みでツナなどでも◎


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さてさて!!!
土曜日に珍しく登場したわけですが
3連休って知ってました???


カレンダーを日々見ているはずなのに気づかない大人


何する~~~
明日は晴れそうなのでどこかに行こうかな💓


皆さんも楽しい3連休をお過ごしくださいね✨






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さてさて!!!
今日は市販品活用のレシピ!!


我が家はたまに野菜不足な献立のときは
めんどくさいのでカット野菜を買うこともしばしば!!!


この前は彩りの良さそうなカット野菜(千切り)を購入してきたのですが
ちょっとお皿に盛り付けるくらいで残ってしまったカット野菜を
たまに放置してしまうこともあるのですが皆様はどうですか???


今日の夕飯には合わないかしら
とかあるとスルーされそのまま傷んでしまうなんてことはないでしょうか??


それはもったいない!!
今回私が買ったこのカット野菜には
*グリーンリーフレタス
*キャベツ
*紫キャベツ
*アーリーレッド
*にんじん
*コーン
が入っていました!! 多分


彩り難民を救済してくれるカット野菜はまじで大助かり!!

ただこれだけだとちょっとさみしい!!
ということで、私はここにハムをプラスしてサラダにしました!!


野菜だけを出すとうちの娘は嫌がりますが
味付けをしてコールスローのようにしてあげるとものすごい食べます!!


ちょっとの工夫ですが子供も食べやすく
野菜をたっぷり食べてくれるのは嬉しいですね!!
よかったらお試しください!


tegaki_cooking_11437【ゴママヨコールスローサラダ】


【材料】 (2人分) 調理時間:3分
カット野菜(千切り) 130g
ハム 3~4枚

A マヨネーズ 大さじ2~
A ポン酢しょうゆ、すりごま 各大さじ1
A 砂糖 小さじ1~

【詳しい作り方】
1.ハムは短冊切りにし、ボウルにカット野菜と一緒に入れ【A】を入れて混ぜる。


【ポイント】
*ポン酢しょうゆは【味ポン】を使用しました。



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さてさて♡
ここ数日の私といえば・・・ 


無心になりたすぎて巾着おばさんと化す


インスタにはのせてたんですが思いつきで作りまくる



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謎な布の組み合わせは完全に無視していただいて


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白い縫い糸が見ててるのも無視していただいて


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ただの自己満
さてこの袋何に使おうか…笑


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さてさて!!
今日は~~
久しぶりのお弁当!!!

【今日の献立】
*和風ハンバーグ
*れんこんの南蛮酢炒め
*たまご焼き
*小松菜とマッシュルームのめんつゆバター炒め


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これからまたぼちぼちお弁当の日が増える予感
そして実はお弁当が全然なかったので、放置され続けたお弁当アカウントがあります!


ずっと弁当アカウントのことは気にかかっていて…
でも気にかけていても通知を見落としてしまう…
というか通知が来ない…


せっかくお知らせいただいたのに気が付かない…
メッセージのチェックをしないがためにお仕事依頼を見落とすなどなど問題が発生しておりました!!!


しかも私の公式のインスタアカウントとアカウント名が似ているので、
つくったよ~~のメッセージを弁当の方に送っていただいてしまって、それにも気が付かないこともしばしば・・・


申し訳ない気持ちで一杯になることも多かったので
お弁当のアカウントを近日中に削除することにしました!!!
こちらのアカウントもフォローしてくださっていた皆様申し訳ありませんm(_ _)m
そしてありがとうございました^^


お弁当がまた増えてきたらメインのアカウントに投稿させていただくとして!!!
すべての投稿をひとつにまとめようと思います!!!


お弁当がインスタに登場しなくなってしまうこともあると思うのですが
ブログにはできるかぎり書いていきたいと思っているのでぜひブログもチェックしていただけたら嬉しいです^^


そして今日の朝ごはんは久しぶりにお弁当を作ったがために
てんやわんやだったので
カネで解決した!!!


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イクラ丼
これさえあれば味噌汁がなくたって文句は言うまい!!!笑


いくらのおかげで朝からテンションあげあげ


アゲアゲになった結果…朝から・・・

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粘土遊び…
親的には勘弁してほしいものです。。笑




少食主人の弁当箱はこちら





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さてさて!!
今日も料理したくない人類を救うレシピです~~
節約もやしを使ったレシピで、電子レンジ活用なのでとても手軽に作ることができます!!!

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あ~もう今日やりたくない!!!
誰か手伝って!!!コレなら手伝えるでしょ!!
そこの何もしないで座ってる人!!!!!
私は猫の手も借りたいのよ!!!
といえる程度のものです。


今回は豚バラを使っていますが、ロースでも美味しい!
お好みでどうぞ♡


そしてかけるタレについては基本ポン酢なんですがちょいたし調味料でぐっと美味しくなります!


よかったらお試しくださいね!


tegaki_cooking_11437【豚もやしの旨ぽんダレ】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:10分
豚バラ肉 150g
もやし 1袋
A ポン酢しょうゆ 大さじ1.5
A 鶏ガラスープの素、砂糖 各小さじ1/2

小ねぎ(小口切り)、白ごま 各適量

【詳しい作り方】
1.豚バラ肉1~2枚でもやしを巻いていき、耐熱皿にのせ、ふんわりラップをして電子レンジで5~6分加熱する。

2.加熱後水分が出るので水分を切ってお皿に盛り付け合わせた【A】をそれぞれかけ、小ねぎ、白ごまをふる。


【ポイント】
*電子レンジは600wで加熱しました。
*ポン酢しょうゆは【味ポン】を使用しています。
*記載の分量で肉巻き6個ができました!


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さてさて~
今日は何をご紹介するかといいますと~~~

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れんこんを使った副菜です!!!
れんこんは案外目的があって買ったりするけど
1節余ったな・・・
なんてことも多い食材な気がします!!


そんな余ったれんこん!
黒くなってしまってはもったいない!!!その前に使いましょう!
我が家はYUIがれんこんチップスが好きなので素揚げしてしまうことも多いですが
副菜でも活躍しますよね!!


丸い形で穴が空いているのが可愛くて使うとちょっとテンション上がったりして♡
今回はお中元で頂いた厚切りハムがあったので合わせてみましたが、もちろんベーコンでもOK!!!


てゆーかお中元の厚切りハムもぶっちゃけワタシ的には邪魔だし使うのも面倒…
切ってあるのなら良いんですけど…あれどうにかならないんですかねwww
ズボラな人の意見でしかないw


代用はベーコンブロックとかのほうが食べごたえが出ますが、もちろん薄切りのハーフベーコンでもOK!!!
よかったらお試しくださいね!!
作り置きやお弁当にもおすすめです~~



ちなみに…
黒ごまはなくてもいいです
ふりかけたらかわいい精神でかけてるだけって噂です



最近の料理ブロガーあるある
バターって打つとButterって出てきちゃう





BTS恐るべし!!!
え?私だけ?w

tegaki_cooking_11437【れんこんと厚切りハムのバターしょうゆ】


【材料】 (2人分) 調理時間:10分
厚切りハム 100g
れんこん 1節
しめじ 1/2パック

サラダ油 大さじ1/2

A バター 10g
A しょうゆ、みりん 各大さじ1/2
A にんにくチューブ 少々

黒ごま 適量

【詳しい作り方】
1.厚切りハムは細切りにし、れんこんは薄切り、しめじは石づきをとって小房に分けておく。

2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱しハムを入れて炒め、焼色がついてきたられんこんとしめじを入れて炒め、火が通ったら【A】を入れてよく絡める。

3.お皿に盛り付け黒ごまを指で摘んで潰しながらふりかける。


【ポイント】
*我が家はサラダ油→米油を使用しています。
*厚切りハムを使用しましたがベーコンブロックで代用可能!薄くても良ければハーフベーコンでもOK!



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さてさて♡
セールで買ったものが続々と届く中
こちら♡

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買ってよかった♡
大容量で油入れるのにぴったり!!!
液だれも今のところなく快適!!!


蓋もカチッとしっかり閉まるし開けたときにもその場で止まっていてくれるのが良い!!
100均一のだと蓋が閉まってしまったりするから結局注ぎ口の周りの部分に油がついてしまってストレスとかもあったけどそんなこともない!!!


大きさも大満足!!
私はこれは米油を移動しました!!


大きいボトルから使っていたんですが、ボトル重いし…
汚れるし、収納もしにくいし最悪だったのでww
買ってよかった♡






あとこちらはまだ使ってないけど買ってみたシャンプー♡
評価が良さそうだったので!!!


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さて!!
今日は何をご紹介するかと言いますと~~~
オートミールで作るチヂミ!!!!


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もう今さら聞けないけどオートミールってなんなの?
って話ですが。
私もよくわからないけどダイエットにも良い栄養素がとにかくいっぱいなの



適当か


食物繊維が豊富で大体100gで白米の19倍らしいけどそれがどのくらいなのか?
ってぶっちゃけよくわからないですよね・・・笑


でたんぱく質も割と豊富!!
でも炭水化物だから食べ過ぎ注意!なのは米と一緒!!


ダイエットしたいならたんぱく質をたくさんとったほうが良いらしい
ってのは誰でも聞いたことがあるとおもうんですけど


結局米を食べてると糖質が多いから血糖値も上がりやすくて
糖で身体を動かすとなると疲れやすかったりするらしいんです!!!
整体の先生の受け売りだけど


でも最近それがよくわかったのが
オートミール生活をしていた1学期
そして夏休みはオートミールを一切絶ち炭水化物生活


そして夏休みが明けた今
肩こりが復活…
最近なかった頭痛までもが復活…


これはすべて糖のせいだそうな


そして焦ってオートミールを復活させたわけです
そしたら少しずつですがやっぱり体調の変化を感じるの


私にはよっぽどオートミールがあってるんだな
と思う


そして最近の体重はというと
マイナス3キロ…笑


あれ
4キロだったんだけど若干戻った…


でも夏休み中オートミールを絶ってた事を考えると
上出来な気もするし
なぜ増えなかったのかが疑問


今までならあっという間にもとに戻っていただろうに・・・ 
オートミールはリバウンドしにくいのかな??
そんな気がします。



そしてズボラな計量方法というのは何なのでしょう?
ということろですが
大体のオートミールレシピってオートミール30gというのが多いのですが…
オートミール30gをいちいち量るのが面倒なので
私はコレを使います!!


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100均で売っているこの軽量カップ!!
これをすりきり1杯でだいたい35gのオートミールになります


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そしてお水もこれにだいたい一杯弱で60mlなのでこの計量カップがあれば
簡単にはかることができるからおすすめです!!!


そして今回使ったオートミールは粒が小さいもの!!!


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左下きったね~のが写ってますけど
無視無視


米化して食べるなら
このくらい大きい粒が良いのですが


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料理に使うなら粒が小さいもののほうが使いやすいです!!
今回はチヂミなので小さい粒のものを使っています!


ご参考まで♡
ではレシピです~~

tegaki_cooking_11437【オートミールチヂミ】


【材料】 (2人分) 調理時間:10分
A オートミール 35g
A 水 60ml
B たまご 1個
B 片栗粉 大さじ2
B 鶏ガラスープの素 小さじ1
B 桜えび 大さじ2
もやし 1/2袋
ニラ 1/2袋

ごま油 大さじ1

C しょうゆ、酢 各大さじ1
C 白ごま 適量


【詳しい作り方】
1.【A】を耐熱容器に入れ電子レンジで1分半加熱し、もやしはさっと洗って水気を切り、ニラは4~5センチ幅に切る。

2.耐熱容器に【B】を入れよく混ぜたらもやしとニラも入れて全体をよく混ぜる。

3.フライパンにごま油を入れて中火で熱し2を流し入れ片面3~4分焼き裏返してぎゅーっと押し付けるように焼き3~4分焼く。

4.合わせた【C】をお皿にのせ、3を食べやすく切ってまわりに並べる。


【ポイント】
*具材はお好みのものを!豚肉などを入れても美味しいですし、いかなどの魚介系も美味しいです!
*タレは酢醤油なので、お好みでごま油や、コチュジャン、ラー油や砂糖など加えてもOK!!気分でどうぞ!!ポン酢でも美味しいです♡



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さてさて!!
昨日は結婚記念日でしたが仕事もあったので何事もなく過ごし
本日!!!
どうする~~~??


ってなるよね


7年ですって!!!
すごっ
7年も誰かと付き合ったことなんてないから奇跡としか言えない



ちなみに結婚記念日といえば…
去年まで毎年のように主人がアクセサリーとか買ってきてくれたりしてたんですけど
あまり趣味でもないし…笑
もったいないからいらないってなってww


今年はどうしようかな~
と思って



欲しい物を探す


でも日々欲しい物って自分で買ってるからそんなに欲しい物もなく…
あるものを買ってもらったんですがそれはまた届いたら♡


そして!!!
今日は…


クレラップ買ってもらったw


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我が家はクレラップ派
今日欲しかったものがこれだったww


それから!!!


キッチンのシンクがもう7年経って汚れているし
水も弾かなくて水垢でやばかったので…

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掃除してくれました♡


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蓄積された汚れを研磨作業して
コーティングするまでやってくれました♡


おかげでキッチンピッカピカ♡


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この水が弾くのがすごい!!!
めちゃくちゃきれいになってキッチンに立つのが気持ち良い~~~♡


良い結婚記念日のプレゼントをもらいました♡
おすすめ!!






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