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おはようございます♡
暑さで目を覚ましました!←朝イチのデブ発言(⊙.⊙)

てゆぅかやっぱり東北は涼しい!
実家はまだこんなに寝苦しくなかったもん。。

朝まで扇風機つけっぱなしだし。。
まだ7月なのに…
8月と9月。。
生きていられるか心配になった月曜の朝です!

 

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さて♡
そんな水分が足りない毎日!
野菜からも水分補給を!

ってことでこちらをご紹介♡
喉が乾いてる分、
かなり消費できちゃうこちら♡

トマト2個では足りないくらいかもしれません!

我が家はしらす干しを冷凍しているので、
冷凍のまま使っています♡

きんきんに冷やして召し上がってくださいね♡
作ってすぐに食べても美味しく召し上がっていただけます♡


材料(2人分)
・トマト 2~3個
・大葉 2~3枚
・しらす干し 適量

・◎ポン酢 大1
・◎しょうゆ 大1/2
・◎砂糖、ごま油 小1/2
・◎ゆず胡椒 お好みで

詳しい作り方

①トマトは食べやすい大きさに切って、
◎としらすを加えてよく混ぜる!
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②大葉をのせて召し上がってくださいね♡
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これだけなのでものすっごく簡単です♡
暑い日をのりきるためにも!
トマトレシピを活躍させたいですね♡
 

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♡クールダウンおすすめレシピ♡
暑い私は今の時間身体を冷やすことしか考えられないのでw
こちらを今日はご紹介します!

レンジで蒸しなす♡しょうがじょうゆで夏レシピ♡と嬉しい出会い♡
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レンジ調理なので簡単ですし、
味付けもしょうがと醤油だけとシンプルなものです!
とっても簡単ですしおすすめです!


夏野菜で夏バテ&熱中症防止!自家製きゅうりの浅漬け♡
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夏野菜としょうがで夏バテ防止です!
こちらも切ってつけておくだけと簡単ですよぉ♡

トマト好きは見逃すな♡夏はやっぱり絶品トマトナムル♡
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我が家自慢のレシピ!
トマトナムルと今日ご紹介したトマトサラダで夏を乗り切りたいです♡



では♡
今週も暑い予感ですが。。。
本日も笑顔で1日過ごせますように♡♡♡
 

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ほんとうに幸せです(*´艸`*)

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過去に鍋部を企画した時のまとめ記事です
こちらも是非チェックしてみてくださいね→♡♡♡
 

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