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こんばんは♡
本日2度目の更新です!

この記事ではヘルシーレシピをご紹介します!


女子の永遠のテーマ
『美』
ですが…

もはやそれってなに?
状態の私(笑)




しかも今子供におっぱいをあげているので
もはやダイエットなんて無理な話なわけなんです!!

そこで悪あがきと行こうと思いますw
むね肉レシピ♡

むね肉はそぎ切りにすれば繊維が切れるので
案外柔らかくなります
これで生姜焼きにしてみました!!

ではでは♡
さっそくレシピのご紹介です!





材料(2人分) 調理時間:15分 ※漬け込み時間は含まない
・鶏むね肉 1枚
・玉ねぎ 1/2個
・◎しょうがチューブ 3〜5センチ
・◎しょうゆ、酒、みりん
 
・しょうゆ 適量
 

詳しい作り方

①むね肉はそぎ切りにしてから麺棒でたたいて広げる。



②①をポリ袋に入れて◎で30分以上つける。
※つけダレは後で使うので捨てないでください。





③フライパンに油を入れて火にかけ②と玉ねぎを炒めていく。




④ある程度火が通ったら鶏肉をつけていたつけダレを入れて炒め合わせる。



⑤最後しょうゆをまわしかけて炒め合わせたら完成です!



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ポイントでもないんですが
少し焦げ目がついたほうが美味しそうに見えます!!

なので最後ちょっと強火にして
がーーーっとしました
じゃーーーーでもいいです
じゅじゅじゅーーーーでももちろん可

 


そしてキャベツ・・・
分量間違えると大惨事となります

紫キャベツ1枚しか千切りにしていないのに
もぉ大変w
紫率高すぎておどろおどろしい状態にw

残ってるキャベツ全部千切りに・・・
どのくらい残っていたのかは秘密
ここで秘密にするのも謎w

紫キャベツは本当にちょっとでいいです!
でも
紫が好きすぎて全部紫じゃないといや!
って場合もあると思うので
ご自由に千切りしてくださいね



ぜひむね肉の方もお試しくださぁい♡




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♡本日のおすすめレシピ♡
お弁当の彩りにとっても優秀な♡紫キャベツの簡単ピクルス♡
2016-04-06-23-37-25

今回はいつもたくさん真似したよ♡
のご報告をくださるmnmさん♡

 昨日の夜姫たちが就寝準備で歯磨きしてる間に漬けたんです°₊·ˈ∗ ( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) ∗ˈ‧₊°
今朝姫1号が、
水分絞ってバターロールにウィンナーと
紫キャベツのピクルス挟んで食べて行きました°₊·ˈ∗ ( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) ∗ˈ‧₊°
姫2号には、
お弁当に水分絞ってから入れたら完食してきました°₊·ˈ∗ ( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) ∗ˈ‧₊°


と嬉しいコメントを頂きました♡
ウインナーと挟むやつ良いですね♡

今回も作っていただきありがとうございました♡

こちら彩りにもとても綺麗ですし
これからの季節のお弁当の殺菌効果も期待できちゃう♡
ぜひぜひお試しくださいね♡
 

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それでは♡
本日も最後までご覧頂きありがとうございました♡
おやすみなさぁい♡





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コメント

 コメント一覧 (4)

    • 1. mnm
    • 2016年06月04日 20:27
    • こんばんはー(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
      あいちゃん、読んでてびっくりᓫ( °̿⍢°̿; )しちゃいましたᓫ( °̿⍢°̿; )
      まさかの私のコメがᓫ( °̿⍢°̿; )
      あんなコメントでいいのだろうかとドキドキしてしまいました( •́ .̫ •̀, )
      あいちゃんのレシピ、ほんとに助かっちゃうんです°₊·ˈ∗ ( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) ∗ˈ‧₊°
      でも最近献立のレシピがないからあれ〜?と思いながら過ごしてました( •́ .̫ •̀, )
      最近またむくみ感が取れずすっきりせずにいます( •́ .̫ •̀, )
      でもあいちゃんレシピは毎日チェックしてレシピノートにメイン、副菜と彩り見ながら勝手に組み合わせさせてもらっちゃったりしてます( #●´艸`)プププ∮+゚
      娘ちゃんのお世話しながらで大変だと思うけど、これからも頑張ってくださいね(๑•̀ω•́)و⋆*✩
      撮影も、お疲れ様でした°₊·ˈ∗ ( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) ∗ˈ‧₊°
      なんだか勝手にあいちゃんが、遠い存在に感じてしまった๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐
    • 2. あい
    • 2016年06月05日 00:41
    • mnmさん
      コメントありがとうございます1
      献立ですね!!
      あれどぉだったのかなぁ??
      っておはおもってましてw
      最近ブログネタにも困ってなかったのでやってなかったですねm(__)m
      ちょっと少し前に中華でおうちゴハンしたのでそれとかアップしてみます!!
      少しお時間くださいねm(__)m

      そして遠い存在だなんてw
      何も変わらないですよぉ♡
    • 3. mnm
    • 2016年06月05日 16:18
    • まだまだ小さいお姫様との時間の中で大変だと思うけど私的にはあの献立シリーズすごく助かってたしとても参考になってたの〜°₊·ˈ∗ ( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) ∗ˈ‧₊°
      だからチェックするの楽しみだったのよ°₊·ˈ∗ ( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) ∗ˈ‧₊°
      あっ、こんな組み合わせもいいんだみたいな°₊·ˈ∗ ( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) ∗ˈ‧₊°
      今の単品でも全然楽しみなんだけど°₊·ˈ∗ ( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ) ∗ˈ‧₊°
      あいちゃんに負担がないなら復活してほしいなーなんて•*¨*•.¸¸♬
    • 4. あい
    • 2016年06月05日 23:35
    • mnmさん
      了解です!
      少し先週からバタバタしているので落ち着いたら献立つくりますねぇ♡
      リクエストありがとうございます♡
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