こんにちは♡
昨年から話題のパワーサラダ＾＾
野菜、タンパク質、フルーツなどがたっぷりはいった
栄養満点系のサラダです！


サラダにフルーツ！！
私もたまに入れますが
いつもリンゴや梨など


子供が産まれてからは
積極的にフルーツを買うようになりましたが
なかなか取り入れにくかったりするので
こういったサラダにすれば
たくさん食べられて美容にも良さそう＾＾


これから夏に向けて
女性には嬉しい
ワンボウルで満足なサラダ＾＾
カラフルでおしゃれなのも女子には嬉しいかもしれないですね♡







パワーサラダはどうすればパワーサラダになるのか？


＊カラフルな野菜をたっぷり入れよう＊
今は手軽にいろいろな野菜がてにはいります
お好みの野菜を組み合わせて
彩りよく盛り付けすると気分もあがります＾＾


＊タンパク質をプラス＊
たまごや鶏肉、ハム、ベーコン、チーズなどを50gほど入れる
タンパク質を抜いてしまうと
疲れやすくなったり風邪を引きやすくなったりもあるので
取り入れるほうが良いそうです！


＊フルーツを入れる＊
日本人はフルーツを食べる習慣が
極端に少ないようです・・・
ここぞとばかりに摂取するのもありですね＾＾






なんかそれらしいこと書いてますが
今回は手軽に続けられるように
冷蔵庫にあるもので作ってみました！


ちょっと前まで蒸鶏とかあったけど
このために作るのも面倒でしたし・・・


賞味期限が
ギリギリ切れてるｗ
ハムがあったのでそれを使って！！！


 それと
チーズの代用は
このヴィーガンシュレットを使用



 

27品目のアレルゲン原料不使用！
そもそもチーズにアレルゲン原料がそんなに使われているのが衝撃的・・・


コレステロール99%オフはありがたい＾＾


今年の夏は
パワーサラダでのりきってみようかな・・・


っと最初だけは意気込んでみるんですがね・・・
とりあえず
おしゃれサラダ研究します＾＾


使った材料など記載しておきますので
ご参考になれば嬉しいです＾＾

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