• instagram




8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c


本日もご訪問いただきありがとうございます♡

今までのレシピ一覧は
こちらでご確認いただけます^^
↓ ↓ ↓




こんにちは♡
イライラ女子あいです^^(笑)
あっいや今日はそうでもないんですがww


女子ってめんどくさい生き物ですよね!!
自分で言うのも何ですが(笑)


男子より絶対イライラの頻度が高いのが女子
それが悩みだったりもするのですが
毎月のことだったりなんだったり・・・
色々有りますよね!!


そんなときはモロヘイヤを食べましょう♡


夏野菜の王様と言われるモロヘイヤ!!
私は完全に夏野菜の王様は
トマトだと思ってましたが(笑)


スーパーのちらしに買いてあったんです!
/夏野菜の王様入荷!!!\
モロヘイヤ



モロヘイヤの文字・・・w
夏野菜の王様入荷
の文字より明らかにめっちゃちっちゃく書いてあって
最初何が入荷したのかわからなかったのですが(笑)



モロヘイヤは
カルシウムがほうれん草の9倍も含まれているそうです^^
その他にもビタミンなども豊富に含まれているので
積極的に取り入れたい食材ですね^^



モロヘイヤを食べただけなのに
/カルシウム9倍\思って食べたら
なんだかイライラがおさまっていく気さえします(笑)


ぜひぜひイライラしているかたは
今年の夏はぜひ
モロヘイヤ
おすすめです^^


ではレシピのご紹介です^^



IMG_93921



8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c


 材料 (3~4人分) 調理時間:15分
・モロヘイヤ 1袋分
・ちくわ 4~5本

・◎しょうゆ 大1
・◎みりん 小1
・◎わさびチューブ 2~5センチ

・鰹節小袋 1袋
・白ごま 適量


詳しい作り方
1.モロヘイヤは茎の部分と葉っぱの部分を分けて食べやすく切っておき、ちくわは斜めにきる。

2.フライパンに少量の油を入れて火にかけちくわとモロヘイヤの茎の部分を炒める。

3.葉っぱも加えて全体に油がまわりしんなりしたら◎を入れて炒めあわせ鰹節、白ごまをふりかけて完成です!

モロヘイヤは下の硬い部分があれば少し切り落として使用して下さい!

モロヘイヤには毒があるといいますがスーパーなどで売っているものはそのまま食べれます!

モロヘイヤの量によって◎の量は調整して下さい!

わさび醤油はしっかり火を通せばわさびの辛みはぬけて風味だけになりますので小さい子供も食べれます^^
IMG_93921




8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c

 
使用した器

詳細は画像をクリック
↓ ↓ ↓




8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c

ご参考になれば嬉しいです。

8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c





皆様の応援が励みとなり♡

毎日のブログ投稿が更に充実していきます♡
><♡↓↓
良かったらポチっと押して頂けますと
大変嬉しいです
><♡↓↓


♡つくれぽお待ちしています♡
♡レシピ少ないですがぜひこちらもお越しください♡ 

コメント

コメントフォーム
記事の評価
  • リセット
  • リセット

  • ライブドアブログ