• instagram





8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c


本日もご訪問いただきありがとうございます♡

今までのレシピ一覧は
こちらでご確認いただけます^^
お気に入り登録もありますのでぜひご活用下さい^^
↓ ↓ ↓




こんばんは♡
この記事では野菜をたっぷり使って
ちょっと女子力高めなポケットサンドにしてみました^^


冷蔵庫にあったものだけで
こんなに栄養バランスの取れたサンドイッチができるなら
おうちごはんで十分満足できちゃいますね♡


とっても簡単なので
機会がありましたらお試しくださいね^^


パワーサラダの説明は
こちら★★


IMG_18821

8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c


 材料 (2人分) 調理時間:10分
・パン 2枚
・グリーンリーフレタス 適量
・にんじん 1/3本
・ツナ缶 1/2缶
・kiri(クリームチーズ) 1個
・ブロッコリースーパースプラウト
・グレープフルーツ 1/8個
・しょうゆ 少々

・粗挽き塩、ブラックペッパー、すりごますりアーモンド 適量



詳しい作り方
1.パンは5枚切りのものを半分に切って真ん中に切込みを入れてトースターで焼く。

2.にんじんは千切りにして耐熱ボウルに入れ少量の水も入れたらふんわりラップをして600Wで1分加熱する。

3.にんじんの水気を切ったら油を切ったツナ缶とブロッコリースーパースプラウト、グレープフルーツを少し割いて入れてよく混ぜる。

4.クリームチーズは手でちぎって入れて下さい。

5.よく混ぜたらしょうゆをほんの少し回しかけ粗挽き塩、こしょうで味を整えて完成です!

6.1で焼いたパンにグリーンリーフと5の具材を入れて全体にブラックペッパーとすりごまとすりアーモンドもふりかけて完成です!

手軽にたっぷりの野菜が食べられるのが良いですね^^♡
IMG_18891


グリーンリーフやにんじんの水気を絞るのには
レシピブログさんからモニターで頂いたクックアップを使用しました^^
水分がしっかり切れるのでパンなどに野菜を入れるときなど重宝しています^^

【レシピブログの
「クックアップ」でラクラク♪
絞る!つけ込む!蒸す!で
8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c

 
使用した器

詳細は画像をクリック
↓ ↓ ↓


8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c

それでは♡
本日も最後までご覧頂きありがとうございました♡
おやすみなさぁい♡

8ef5a55dc5d274645b853bcf5c4f1b5c




レシピブログランキングに参加しています

レシピ一覧もこちらからご確認いただけます^^
↓ ↓ ↓




Instagram





♡つくれぽお待ちしています♡
♡レシピ少ないですがぜひこちらもお越しください♡ 








コメント

コメントフォーム
記事の評価
  • リセット
  • リセット

  • ライブドアブログ