今日もご訪問いただきありがとうございます
＊レシピ検索はこちら＊＊あいのおうちごはん＊インスタグラム＊
レシピブログランキングに参加しています！
ポチっ応援お願い致しますm(__)m
レシピブログに参加中♪
夏はちょっとヘルシーになりがち
でも味付けがガツンとしていれば
肉が鶏むね肉でも満足感があります！
でも味付けがガツンとしていれば
肉が鶏むね肉でも満足感があります！
まずはレシピをご紹介します❤️
材料 (2人分) 調理時間：15分
鶏むね肉 1枚
ブロッコリー 1/2株
A マヨネーズ 大さじ1
A 塩、こしょう 各少々
サラダ油 大さじ1/2
B しょうゆ 大さじ1.5
B みりん、酒 各大さじ1
B にんにくチューブ 2～3センチ
下準備・ブロッコリーは下茹でしておく。
詳しい作り方１．鶏むね肉は皮を取り除き、そぎ切りにして一口大に切り、包丁の背で叩いてポリ袋に入れ【A】を入れて１分ほど揉み込む。
２．フライパンにサラダ油を入れて熱し、中火にかけ１を焼き火が通ったらブロッコリーも加えて炒める。
３．【B】も入れて弱めの強火にし、煮含める。
＊ＰＯＩＮＴ＊
汁気が多めですが煮含めることでブロッコリーにも味がしみて小さい子供でも食べやすくなります！
汁気が多めですが煮含めることでブロッコリーにも味がしみて小さい子供でも食べやすくなります！
これね・・・ご飯もお酒も進む味で困るんです！！
この暑さの中・・・
体を動かし汗だくになったはずなのにひとっつも体重が減らず
心を病み
／食べる＼
／食べる＼
／食べる＼
痩せない原因はそれだ！！！
とりあえずしっかり食べて夏バテ防止！
夏なのに痩せない女
それは紛れもなく食べ過ぎ女
だから元気！ということにしてくれ
はぁ～今日も暑い
秒動いただけで汗かきませんか？
暑い暑い暑い
とか思いながら運転してたら
また車ぶつけたアホは私
左左ひだり～～～～～
左が苦手すぎる
あのよくぶつからないように置いてあるポールみたいな
うにょーーーんって曲がるやつにぶつけたんだけど
誰も怪我もせず
車も傷つかず
ほっとしてはいたんですが
私の心の傷がえぐれてる
そしてさらには
公民館みたいなところに用事があって行ったんだけど
靴を脱がないといけない部屋で靴を脱ぐ
何が起きたか
すってんころりん
ころりん
・・・恥
しかもついていないことに
イケメン男子の前で豪快に転ぶ
そりゃね・・・年もとった
鈍くもなった
でもこんなところでコケるか？
ってところでコケる
名を名乗っていないから
イケメンから
／お姉さん大丈夫ですか？＼
と言われ
なんだかウキウキしたアホは私 ２回目
恥ずかしいを通り越してとっても情けない
そして痛むは右足の親指
夏なのに減らない体重を支える大事な足なのに
負傷
いたい
ひとまず落ち込みます
♡むね肉おすすめレシピ♡
ぜひ作ってみてくださいね～～♡
この記事も最後までご覧いただきありがとうございました😊
最後にバナーをクリックで応援お願いします🙇♀️
レシピブログに参加中♪
インスタで料理動画はじめました❤️
まだまだ下手くそですがご参考になれば嬉しいです😊
使用した器詳細は画像をクリック
Nadiaでもレシピをご紹介中です！
～プロのレシピを無料で検索し放題～
登録無料♡
ぜひこちらもフォローしていただけると嬉しいです＾＾
掲載雑誌
-
- たったこれだけでごちそう! あいのシンプルおうちごはんBEST
-
- レシピブログ 簡単! みんなが作った絶品おやつBEST100
-
- レシピブログmagazine vol.19
-
- レシピブログのおいしいお弁当おかずBEST100
-
- レシピブログのおいしい鍋レシピBEST100
-
- レシピブログ おいしくて太らないごはんBEST100
-
- レシピブログmagazine みんなが作りたくなる！ベストレシピ
-
- クックパッドの絶品! ちくわ・かに風味かまぼこ・はんぺんレシピ
-
- レシピブログ 絶品たれ＆ソースレシピBEST100
-
- レシピブログの大人気サラダBEST100
-
- レシピブログ フライパンひとつで絶品おかず
-
- レシピブログ 大人気の絶品麺レシピBEST100
-
- クックパッドの絶品! 豆腐レシピ
-
- Nadia magazine（vol．05） 最新版BESTレシピランキング
-
- レシピブログ 一品で大満足のスープ
-
- クックパッド プラス 2021年秋号
-
- カンロ飴食堂へようこそ
-
- Nadia magazine（vol．01）決定版：超時短おかずランキング
-
- レシピブログ大人気のがっつり満腹おかずBEST100
-
- レシピブログ大人気のホットケーキミックスレシピBEST100
-
- レシピブログ大人気の電子レンジレシピBEST100
-
- 大好評の大根・白菜レシピベストセレクション 人気料理サイト夢の競演！
-
- 大好評の鶏肉レシピベストセレクション
-
- レシピブログ大人気の冷凍レシピ＆テクニック
-
- レシピブログで人気の最強10分おかず300品【保存版】
-
- レシピブログの大人気レシピBEST100肉おかずspecial
-
- クックパッドの忙しい日のお助けごはん108
-
- レシピブログの大人気節約レシピBEST100
-
- 大好評の煮物レシピベストセレクション
-
- 朝らくデコ弁当 (ラップにかけるペン付き)
-
- クックパッドmagazine! Vol.12 -フライパンvs電子レンジ-
-
- クックパッドのおいしい厳選！ご飯・丼ものレシピ
-
- クックパッドのあと一品がすぐに決まる！ 小さいおかず
-
- レシピブログで話題！ 忙しいときでもスグでき！ 人気おかず
-
- レシピブログmagazine VOL.12春号 -お弁当おかず人気ランキング-
-
- レシピブログの大人気お弁当おかず
-
- レシピブログの人気サラダ＆デリおかずBest100
-
- 暮らしニスタmagazine 捨てずにスッキリ！もう迷わない片づけ
コメント
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。