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こんばんは!
本日もご訪問頂きありがとうございます。

オートミールなにげに続けています!
昨日は昼にラーメンを食べてしまい・・・オートミールが食べられなかったから
若干不安がありますが・・・笑

体重にも村がありますね~~
私は2キロ減ったけど、土日はやっていないので、1キロ戻ったり
また時には2.5キロ減してたり完全に痩せた!!!!
って感じではないけど、昔のように増え続けるということがなくなったので
これは成功していると言っていい気がします!!


そんな今日はオートミールチャーハンです!
塩昆布とツナは合わないわけがないですよね~~!
絶対美味しい!!


よかったらお試しくださいね~~♡
もちろん今回も動画あり!!
こちらもぜひご覧くださいませ♡




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【オートミールで塩昆布チャーハン】
【材料】
A オートミール 35g
A 水 60ml
ツナ 1/2缶
塩昆布 ひとつまみ
小ねぎ 1本
B ごま油、鶏ガラスープのもと 各小さじ1/2
C たまご 1個
C マヨネーズ 小さじ1


【詳しい作り方】
1.耐熱容器に【A】を入れて軽く混ぜ電子レンジで1分20秒加熱する。

2.1に汁けをきったツナと塩昆布、小ねぎを小口切りにして加え【B】も入れて混ぜたら片側に具材をすべて寄せ、開いてるところに【C】を入れてよく混ぜラップをして電子レンジで1分30秒~2分加熱する。

【ポイント】
*電子レンジは600wで加熱しました。電子レンジにより加熱時間が異なりますので、様子を見て加熱してください。

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オートミールなのに美味しそう♡
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買わなきゃ!という焦りがww
と思いますが焦らずとも11日までなので10日がやってくるので焦る必要もないですね^^






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