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こんにちは!
本日もご訪問頂きありがとうございます。
この記事では水菜サラダを使って作ったオートミールビビンパのレシピです!!
最近始めたダイエット!!
飽きずにオートミールを食べるため毎日いろんな味付けをお試し中!!
めんどくさすぎると続かないので簡単なものだけで作るようにしています!
今回はナムル系のサラダが余っていたのでそのサラダを使って即席で作るビビンパレシピです!
ちなみに市販のナムルなどを使用しても良いです^^お好みで!
オートミールの簡単な計量方法についてはこちらに記載しています!
【ナムルサラダ活用で即席オートミールビビンパ】
【材料】 (1人分) 調理時間:5分
A オートミール 35g
A 水 60ml
B ツナ缶 1/2缶
B 水菜のやみつきサラダ、キムチ、韓国のりふりかけ 各適量
B 焼肉のタレ 大さじ1/2~
B コチュジャン 小さじ1/2~好きなだけ
目玉焼き 1個
【詳しい作り方】
1.耐熱容器に【A】を入れさっと混ぜたら電子レンジで1分20秒加熱し、ツナは汁けをきっておく。
2.1の耐熱容器に【B】をお好みで入れて目玉焼きをのせる。
【ポイント】
*ナムルがないときはさっと茹でたもやしなどをごま油、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、を入れて和えてからのせればOK!
*電子レンジは600wで加熱しました!
*焼肉のタレはツナとなじませるように入れると◎
*サラダのレシピはこちら
【材料】 (1人分) 調理時間:5分
A オートミール 35g
A 水 60ml
B ツナ缶 1/2缶
B 水菜のやみつきサラダ、キムチ、韓国のりふりかけ 各適量
B 焼肉のタレ 大さじ1/2~
B コチュジャン 小さじ1/2~好きなだけ
目玉焼き 1個
A オートミール 35g
A 水 60ml
B ツナ缶 1/2缶
B 水菜のやみつきサラダ、キムチ、韓国のりふりかけ 各適量
B 焼肉のタレ 大さじ1/2~
B コチュジャン 小さじ1/2~好きなだけ
目玉焼き 1個
【詳しい作り方】
1.耐熱容器に【A】を入れさっと混ぜたら電子レンジで1分20秒加熱し、ツナは汁けをきっておく。
2.1の耐熱容器に【B】をお好みで入れて目玉焼きをのせる。
【ポイント】
*ナムルがないときはさっと茹でたもやしなどをごま油、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、を入れて和えてからのせればOK!
*電子レンジは600wで加熱しました!
*焼肉のタレはツナとなじませるように入れると◎
*サラダのレシピはこちら
1.耐熱容器に【A】を入れさっと混ぜたら電子レンジで1分20秒加熱し、ツナは汁けをきっておく。
2.1の耐熱容器に【B】をお好みで入れて目玉焼きをのせる。
【ポイント】
*ナムルがないときはさっと茹でたもやしなどをごま油、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、を入れて和えてからのせればOK!
*電子レンジは600wで加熱しました!
*焼肉のタレはツナとなじませるように入れると◎
*サラダのレシピはこちら
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いかがでしたでしょうか?
とっても簡単ですのでよかったら作ってみてくださいね~!
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