あいのおうちごはん

どの家庭にもある調味料で、簡単にできるレシピや、毎日のお弁当を紹介。 本格的に料理を始めて2年、主婦・ママともに新人の「あい」が、料理が大の苦手だったからこそ伝えられる、簡単でおいしいレシピをつづります。
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さてさて！
今日は何をご紹介するかといいますと～～
料理したくない人類を今日も救うレシピ

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レンジで作れるツナ大根です～～



これからの季節大根は常備野菜にもなってきますよね～
副菜でパパっとあと1品作れたら大助かり！！！


食卓に出せるような器で作ればそのまま食卓へ～～
最高に楽チンです！
大根があったらぜひお試しくださいね～～


tegaki_cooking_11437【ツナ大根】


【材料】　(2人分)　調理時間：10分
大根　200g
ツナ　1缶

A　しょうゆ、みりん、砂糖　各大さじ1

【詳しい作り方】
１．大根はいちょう切りにし、ツナは汁けをきる。

２．耐熱容器に大根、ツナの順に入れ【A】をかけてさっと混ぜ、ふんわりラップを掛け電子レンジで6分加熱し余熱で保温する。


【ポイント】
＊電子レンジは600wで加熱しました。
＊できてすぐ食べれますが、一度冷ますとしっかり味が染み込んで美味しくなります。



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献立に悩んだときはここから検索と保存が可能です
　　
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さてさて～～
今日の朝ごはん♡

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umasugi目玉焼き丼です
マジでうますぎ


YUIも今日は幼稚園で運動会の予行練習だったので
大好きな目玉焼き丼で気合注入！！！

目玉焼きどんって手抜きなのになんでこんなに美味しいのか？？
全力でおすすめする朝ごはん
ぜひ！！！


そして今日は主人がお休みだったのでふらっとお出かけ～～
通り過ぎてやめようと思っていたスリコでまたしても・・・笑


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はい今年のかぼちゃです。
かわいい😍

帰ってきてソッコーで玄関のハロウィンコーナーへ！！！


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うんうん
良い感じ😍
かぼちゃを地道に集めるのが楽しい✨✨


そしてこちらのコースター
2個で300円だったと記憶している


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ちょっと色が違う2つが一緒に入ってるので
気分によって使い分けもできそう😍



もっといろんなハロウィングッズがでてくるだろうな・・・
と思うと目が離せないですね。笑










＼おすすめ愛用品／
◯愛用中の血色マスク



◯オイルボトル


◯おにぎりの型


◯ツナ缶



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今日は何をご紹介するかと言いますと！
レンジで作れる副菜です！

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ぱぱっと作れる副菜は覚えておくと超便利！！！
野菜が不足してるかな？というときにも良いですよね！！！


小松菜は割と安く売られているので食卓にも登場しやすい野菜！
ほうれん草と違って下茹でも必要ないので手軽に取り入れられるのが嬉しいですよね＾＾


レンジ加熱した小松菜はしゃきっとしていて食感も◎
お子様でも食べやすくするためにツナも合わせてどうぞ！！！


今回レシピの中で梅エキスというものを使用していますが
これは韓国の調味料で砂糖の代わりに使われる調味料です！！


この梅エキスがない場合は砂糖で代用が可能なので
よかったらお試しくださいね！！！
分量はポイント欄に記載します！


ちなみに…
こちらのレシピは献立でYou Tubeに動画でご紹介しています！！！
ぜひぜひYou Tubeもチェックしてみてくださいね！
お願い！見て！！笑



tegaki_cooking_11437【小松菜とツナのレンジ蒸し】


【材料】　(2人分)　調理時間：5分
小松菜　１束（220g）
にんじん　1/3本（80g）
ツナ　1缶
A　めんつゆ　大さじ1.5
A　ごま油　大さじ1/2
A　梅エキス　小さじ2

【詳しい作り方】
１．小松菜は4～5センチ幅に切り、にんじんは千切り、ツナは汁気を切る。

２．耐熱容器に小松菜とにんじんを入れ、ふんわりラップを掛け電子レンジで2分半加熱し、にんじんがお好みのかたさになっていればＯＫ！水気を切る。

３．２とツナ、【Ａ】を入れてよく和える。



【ポイント】
＊電子レンジは600ｗで加熱しました。
＊めんつゆは3倍濃縮を使用しています。
＊梅エキスがない場合は砂糖小さじ1で代用してください。


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さてさて！！
楽天SSとQoo10メガ割！！

Qoo10は今日で終了！
楽天はもう少しありますね＾＾


私はQoo10で娘のスカートを購入しました♡
送料も無料だし、20%オフで買えた♡




なかなか子供用のロングスカートないのでこれは良い！！
お友達ママから相談されたんだけどｗ
私も便乗購入でした♡


Qoo10欲しい物ありすぎて選べなくて全然はかどらなくて・・・笑
ねぇ私何買えば良い？？ってなってますが残りのクーポンも使いたいところ・・・
最後に買えるか？？今から見に行くところです♡



そして！！
楽天！！！

皆様こちら本命楽天は順調でしょうか？？？





最近発見されているコロナのミュー株
ワクチンが効かないって噂じゃないですか…
もう一体どうなってしまうのか？？？


ということでやっぱりこれもあったほうが良いのかな？？
と最近良く見るのが酸素濃度をはかるこちら
SSクーポンで1300円オフで買える！！！
コレ明日買うかちょっと検討中です！！



後は私ネットで処方箋なくても変えるって知らなかったコンタクト
ｗ
今更なのでしょうか？
買えるらしいから買う



埼玉で買うより交通費かけても新宿で買ったほうが安いと思っていたのですが
都内に行くことができないのでず～～～～～っと買えずに居て・・・
そのうち行こうと思ってたけどネットで買えるっていう、、、
最高じゃない！
びっくりですよもう。


良い時代








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さてさて～～♡
今日は朝ごはんにおすすめのレシピ！！！


と言ってもレシピと呼べる感じでもない


いつものこと・・・


業務スーパーのビール酵母パンで朝ごはん～～
作ったのはあかりでツナチーズパンなんですが
【あかり】ってなに？


というところだと思うんですが
あかりは三島のあかりです！！！


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ゆかりの仲間で味はピリ辛たらこ
ダイソーでゲットしました！


でもあんまり辛くなくてもっとたっぷり入れたら良かったな～～
あかりがなくても美味しいってことだけどｗ
よかったらお試しください～


tegaki_cooking_11437【あかりでツナマヨチーズパン】


【材料】　(2人分)　調理時間：10分
食パン　2枚
バター　適量
ツナ　1缶
マヨネーズ、あかり、ピザ用チーズ、ドライパセリ　各適量

【詳しい作り方】
１．食パンにバターを塗って汁気をきったツナをのせマヨネーズをびゃーっとお好みでいれ、あかりもふりかけピザ用チーズをのせたらトースターでトーズがとろけるまで焼いて、ドライパセリを散らす。

【ポイント】
＊あかりはピリ辛たらこのふりかけです。（三島のゆかりの仲間）


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この日の献立
＊あかりでツナマヨチーズパン
＊デトックストマトスープ
＊ブルーベリースムージー



昨日動画もアップしました！
動画をもっと見てもらえるように頑張りたいけど
どうやったら見てもらえるのか・・・
不明ｗ









ところで・・・
今日寒すぎないです？？？


いきなりヒートテックに暖房・・・
数日前はエアコンに半袖だったのに・・・
体調悪くなりそうでしかない


皆様もご自愛ください





そして最近よく使ってる器♡
韓国のブランドの器なんですが
おにかわいい♡


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日本で売っていないのが残念すぎるんですが…
これめちゃくちゃかわいくないですか♡


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韓国の食器ってだけでテンション上がるんだけど
みてくださいよこれ♡


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器の中に全部収納されてるんです♡
かわいすぎか～～～♡

そして並べる


FullSizeRender


あちこち片ついてないのは無視していただいてｗ
おいてあるだけでかわいい♡


インスタやYou Tubeで韓国のYouTuberさんとかが使ってるのをよく見かけていて
欲しくてたまらなくて買いました♡


今Qoo10がメガ割中だからお得に買えるっぽい！！
ずるい・・・笑


あっちもこっちもセールでどこで買えばよいのやらですね…笑










他にも可愛いものたくさん♡



























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さて！！
今日はmacaroni掲載記事のご紹介です！！！


そろそろ夏も終わりに近づいてきましたが、それでもまだまだ熱い日が続くので本当に嫌になってしまいますね…


そんなときはそうめんで涼しさを！！！


でももう夏の暑さに疲れ果てていていキッチンに立つのも嫌だわ！
って方も多いですよね！！！


そんなときのボリュームお助け食材は
そう皆さんもうお気づき
／鯖缶＼


鯖缶って気軽に手に入るし
美味しいし
ボリュームでるしで良いことしかない


そして実は昨年そうめん食べたい！
という娘の言葉を鵜呑みにしそうめんばかり出していたら
ついにはそうめんを食べなくなってしまっていたYUI


でもこれはめちゃくちゃ美味しい！
と喜んで食べてくれました！！


そうめんつゆのアレンジだとやっぱり食べてくれないんですが
そんなときはぶっかけにすれば良いんですね！！！


そしてもうひとつ今年YUIがトマトを食べれるようになった！
と言っていたのですが、このそうめんがきっかけでトマトをすごく食べるようになった気がします＾＾


トマト缶を使っているのですが
あっ！トマト食べれる！と思ったのかその後は普通のトマトも美味しく食べてくれるようになったんです＾＾


きっかけって大事！！！


このそうめん！本当にびっくりするほどサラサラと食べれて
食欲がない費にもおすすめなのでぜひチェックしてみてくださいね！！！

記事はこちらから
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今日は毎月ご紹介させていただいているエスビー様の調味料を使ったレシピ！！
今回は夏の定番そうめんとカレーを使ったレシピです！！！


そしてカレーといえば福神漬け！！！
なので今エスビー様から販売されている福神漬チューブをたっぷり使って
大満足のそうめんレシピです！！！


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紅生姜もそうですが袋タイプって出すのが面倒なのでチューブがあるのはありがたい！！
ドレッシングにチョいたししてもすごく美味しいしおすすめです！！


私はおい福神漬けしながらそうめん完食！！！
これまだまだ暑い夏に最高です！！！
レシピはエスビー様の公式Instagramにてご紹介していただいていますので
ぜひぜひチェックしてみてくださいね！！！


わたしのInstagramからもエスビー様に飛べるので
ぜひぜひおこしくださいね～

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さて！！！
今日は大根のサラダ～～
みずみずしい大根はちょっと疲れた～
なんて夏バテ気味な日にももりもり食べれるので
冬場のイメージがある大根ではありますが、案外夏に活躍することが多い我が家です


今日も久しぶりにあっついよ～～
という感じなのでこんな日にもおすすめです！！


大根サラダと言えば居酒屋メニューっぽいのですが
子供にも人気！！！
大根とツナとマヨネーズってだけでもりもり食べれそうですよね！！


簡単すぎてレシピと呼べるものでもないですが…笑
よかったらお試しください～！！


tegaki_cooking_11437【大根とツナのマヨポンサラダ】


【材料】　(2人分)　調理時間：10分　※塩もみ時間は除く
大根　5～6センチ
ツナ　1缶
大葉　5～6枚

A　マヨネーズ　大さじ2
A　ポン酢しょうゆ、めんつゆ　各大さじ1


【詳しい作り方】
１．ツナは汁気をきっておき、大根と大葉はそれぞれ千切りにし、大根は分量外の塩を入れて揉み込み水分が出たらしっかり絞る。

２．ボウルに大根、ツナを入れ【A】も入れてよく混ぜる。

３．器に盛り付け大葉をのせる。


【ポイント】
＊ポン酢しょうゆは【味ポン】を使用しました。
＊めんつゆは3倍濃縮を使用しました。

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超余談なんですが…笑
いつもレシピをかくときに調理時間をかくのですがいつもざっくりで適当…
私の場合あとから大体を計算して時間を出してるのですが
みんなどうしてるんだろう？といつも思う


いや・・・
今日のレシピもすごい迷って
5分か10分かって悩みまくっての10分！！


なぜなのか？？
今日のレシピだと大根の千切りにどのくらい時間がかかるかだけなので
ぶっちゃけ塩もみ時間は除いてるから5分でできない？
って思うんです・・・


スライサーとかを使う方だともっと早いと思うし
でも5分じゃ微妙かな？
という私の優柔不断な性格と
そんな時間じゃできないから！と言われたらこわいなという思いが10分にするの。笑


きっと調理しているときは手を洗ったり食器洗ったりが含まれたりするので
実際もう少しかかるよね！と思って増やすこととかもあって
5分でできそうだけど10分にするのが無難かな？と思ったりして・・・笑


レシピ書くので一番キライなのが調理時間を書く
ということ。笑


地味な悩みだけど料理ブロガーっぽい悩みを書いてみました。
っていう超どうでも良い話。笑


もしご意見ある方はInstagramのDMにいただけたらとおもうので
ぜひお待ちしております♡


笑



今日はそんなことを書こうと思ったわけではなくて…
久しぶりに晴れましたね！！！


ということでYUIと久しぶりの公園～～
といって自転車で行ったんです
すごい久しぶりに


私最近自転車乗るたびに起こる現象なんですが
何故か
毎回筋肉痛！！！！




ねぇなんでなの？？


いやっ普通に
運動不足です



運動不足を解消するためにはどうすれば？？
私アレルギー持ちだから昼間は歩けないし・・・
家の中を走るわけにも行かないし・・・
筋トレは続かないしやりたくもないし
どうしたものか・・・笑


やれｗ







最近の公園は午前中は基本人が居ない


大体人が集まり始めるのが夕方の16時過ぎくらいからな気がしているので
午前中の暑さに耐えられるのであれば穴場


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うちのYUIはブランコが大好きなので
ほっといたらひとりでもずっとやっていられる人種
なので私的にはとっても楽チン


そのうちお友達が来て一緒に遊んだりして午前中を乗り切り
午後はひたすら字を書いたり本を読んだりテレビを見たり
夏休みを満喫


でももうすぐそんな夏休みも終わりなんだね～
と思うとなんだか寂しくなってくる不思議


今年の夏はさ・・・
いつもよりきっと子どもたちも制限されていてなかなか出かけられなかったから
ママたちにとっては地獄のような夏休みだったに違いない
と思うとやっぱり夏休み終わる～バンザイ～ですよね。笑




あとうちは10日もないのでラストスパートでがんばります！！！





夏休みおすすめレシピ3選









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さて！
今日のレシピはふと昔のブログを振り返っていたときに見つけた昔のレシピ！！！
YUIの大好きなちくわを使っているし良いね～～ということで食べやすくごま味でアレンジ！！！


これはもりもり食べれちゃう♡
YUIは大葉少し嫌がるかな？と心配したのですが
全く問題なかった！！！


ツナが入ってるからだと思うのですがすっごいもりもり食べてくれました！！
5歳時でも美味しく食べられるお手軽サラダです！
よかったらお試しくださいね！


tegaki_cooking_11437【ちくわとツナのごまマヨサラダ】


【材料】　(2～4人分)　調理時間：5分　※塩もみ時間は除く
ちくわ　4本
きゅうり　1/2本
大葉　5枚
ツナ　1缶

A　マヨネーズ　大さじ1～2
A　すりごま、めんつゆ　各大さじ1/2

【詳しい作り方】
１．ちくわは5mm幅の輪切りにし、大葉ときゅうりは千切りにして、きゅうりは分量外の塩をまぶして塩もみし、水分が出たらしっかり絞ってツナは汁気切る。

２．ボウルに１と【A】を入れてよく混ぜる。


【ポイント】
＊めんつゆは3倍濃縮を使用しました。

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大葉の爽やかさが良いね♡
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さてさて！！！
何も予定のない土日はオリンピックでもみて過ごそうか
ということで野球！！！
昨日は盛り上がりましたね～～～

うちの優ちゃんも出てて（すぐるちゃん呼ばわりだし誰？っていうね）
もうどっきどきでした♡
金メダル本当に嬉しい瞬間でした




そしてタイトルに書いた美味しいアイス
これ


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以前姉からもらったジュースなんですが
凍らせても美味しいんだよ
とのことで凍らせた


ジュースだとあっと今になくなってしまうから
アイスのほうが長く楽しめるしアイスが正解！


凍らせても柔らかくて最高に美味しい♡
これはもらったら絶対に嬉しいやつ！！！
お中元のお返しにもおすすめです♡








ちなみにイッタラのフルッタが9日の0時～
一人1個限定ですが1600円で買えるっぽい
狙ってる人はチェック～～





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さて！
夏休みも始まり蝉の声も大きくなってきましたね！！！
まさに夏本番！！！


という事で食べたくなるのは冷やし中華！！！
我が家はあの定番のきゅうりの千切り～ハムの千切り～たまご～とかの冷やし中華は
申し訳ないけどでてきませんｗｗ


なぜなら・・・
切るのが面倒だし並べようと思うときれいじゃないと気がすまない
すると・・・
ただただ時間がかかる


という普通の理由でｗ
ズボラな冷やし中華が多めです！！！


その中でもこの冷やし中華は上位に来るほど夏に活躍するレシピ！！
具材は切って和えるだけ！！
麺を茹でたらただかければ良いのでめちゃくちゃオススメです！！！


夏は夏バテしないように食べないといけないのにキッチンには立ちたくない・・・
そんな思いの方が多い中、どれだけキッチンに立つ時間を短くできるかが勝負！！！！


こちら麺は茹でないといけないけれどそれ以外はぱぱっと作ることができるので
暑い夏にぜひご活用いただけたら嬉しいです♡

動画もあります

tegaki_cooking_11437【ツナトマト冷やし中華】


【材料】　(2人分)　調理時間：15分
お好きな中華麺　2人分　
トマト　大1個
ツナ　1缶
きゅうり　1/2本

A　しょうゆ、砂糖、酢　各大さじ3
A　ごま油　大さじ1/2

白ごま　あれば適量

【詳しい作り方】
１．中華麺は表示通りか少し長めに茹でて水洗いしておく。

２．トマトは1センチ角に切り、きゅうりは千切り、ツナは汁気を切ってボウルに入れ【A】も入れてよく混ぜる。

３．お皿に１を盛り付け２をたっぷりのせあれば白ごまをふる。

【ポイント】
＊中華麺はマルタイラーメンを使用しました！使う麺によっては表示通りにゆでると少し固めに茹で上がります。お好みで茹で時間は調節してください。
＊ツナはオイル缶を使用しました。
＊きゅうりは彩りで入れました！大葉や万能ねぎなどでも代用可能です！
＊そうめんでもOK！


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ツナトマト！楽チンそうで良いね♡
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そして長い長い夏休み！！！
YUIを家で遊ばせるのも必死なわけで・・・

ひとまず・・・
セリアで調達したおもちゃたち


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焼肉セット～～

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たこ焼きセット～（これは×2個）


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パフェセット～～～


おままごとが大好きで毎日つきあわされているんですが
お店屋さんごっこみたいなのをやっても我が家にはあまり種類がなかったので
テンションバク上がり～～～


来月は実家の方へ帰省する予定もあるのでなかなか予定が入れられないので
おうち時間をなんとか充実させようと必死


この前かったのもかわいかった♡



とりあえずしばらくはこれで盛り上がれそう♡
皆様も見かけたらぜひ♡







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こんにちは！
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冷蔵庫に余りがち
といえばなミニトマトやパプリカにみょうが！
これを全部入れて作り置きにしました！！

ちなみにツナ缶も半分使って余ってたので入れましたよ～
ツナ缶も半分余ると案外使い道なくてサラダにしがちなので
常備菜で使えるのはありがたい！！

作っておけばちょっとした箸休めになって便利！！
しかも味付けは市販のドレッシングというズボラさ！

DSC00139

マコーミックのフレンチドレッシング
これ安くて美味しい♡

ドレッシングいつも余らせてしまうので
こういった箸休めを作るのにも使えると便利で良いですね！
ドレッシングがなければ酢と砂糖、塩をあわせてマリネすると良いです＾＾
ではレシピでもないですがご紹介しますね～



tegaki_cooking_11437【ミニトマトの彩りマリネ】


【材料】　(2人分)　調理時間：3分
ミニトマト　10個
パプリカ（黄）　1/8個
ツナ　1/2缶
みょうが　1本
アーリーレッド（たまねぎ）　1/8個

A　フレンチドレッシング　適量
A　塩、こしょう　各少々

【詳しい作り方】
１．ミニトマトは半分に切り、パプリカは小さめの細ぎり、みょうがは千切り、アーリーレッドはみじん切りにし、ツナは汁けをきっておく。
DSC00136


２．ボウルに1とドレッシングを入れて混ぜ1時間以上置く。
DSC00138



【ポイント】
＊作ってすぐでも食べられますが時間を置くと味が馴染んで食べやすくなります。
＊ドレッシングはマコーミックのフレンチドレッシングを使用しました。（※prではありません）

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余り物は和えるだけでも良いのね♡
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さて！
週末皆様はいかがお過ごしでしたか？？
昨日は雨だと思っていたらなんと晴れ！！！
おうちでグダグダしようかとも思っていたのですが
梅雨の時期の晴れを逃すのはもったいない！！

でも・・・
公園も駐車場が閉鎖中だし・・・
（閉鎖は昨日までの予定！今日から復活してますように・・・・）
ということで！！

どこにもいけないYUI
ひとまず高速に乗ってドライブでもしようか！
となり♡
まずはスカイツリ～～

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割と家から近いので道路を走っていれば見えるのですが
どんどん近づいていくスカイツリー
コロナになってからこんなこと何回したかな？
ってほどこんなことしかしてあげられない・・・
でも何度見ても興奮してくれるYUI。笑


車の中からスカイツリーと東京タワーを探すゲームみたいな感じで
これだけでも楽しい♡と大喜び

いかにどこにも連れて行ってあげていないのか・・・
と心が痛くてなんだか泣きそうでした・・・


ちょっとでも喜んでくれたら・・・と混んでいたら帰ろう
ということで舞浜に行ってきました！！

イクスピアリはそれなりに混み合っていたのですが
ディズニーランド周辺はちょっと信じられないってほど人がいませんでした・・・


そりゃね・・・人数制限されてますしね
入れないディズニーに遊びに行く人もいないわけで・・・

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こんなに人がいないディズニー
私そんなにディズニーファンじゃないのですが、そんな私でも悲しくなってしまうほどの状況。。。

夢の国が・・・
そんな感覚
きっと働いている人やディズニーが大好きな人ならなおさらなんだろうなと心が痛い痛い・・・


YUIはコロナが終わったらまた行こうね！と笑っていたのですが
ふと後ろを振り返ったらこんなYUIの姿

IMG_7409_jpg

せつなすぎる
YUIごめんね・・・また来ようね！
と言ったら静かに泣いていたYUI


可愛そうなことをしてしまったかな。。。
喜ばせようと思ったんだけど、余計悲しい思いをさせてしまったかなと思っていたら


ママ連れてきてくれたありがとう
と言われて・・・私が涙腺崩壊


ミッキーとミニーちゃんに会いたかったけど我慢するね！
コロナが終わったらまた連れてきてね
とYUIが言ってくれて・・・
我が子ながらよくできた子だと思ってしまったのでした。笑



少しでも早くこの状況が良くなる日が来ることを願わずにはいられないですね・・・







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こんにちは！
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今日は水菜のサラダ！！
39円って。笑
もうこれはおつとめ品なの？って値段。笑


主婦の味方♡
ありがたや～～♡


水菜は付け合せ野菜としても大活躍してくれる野菜なので
買っておくと便利！！
スープにサラダに活躍させちゃいましょう！！


そして今回はやみつき系サラダ！！
にんにくもいれて小さいお子様でも食べやすい味付けです！！
よかったらお試しくださいね～


ちなみに。。。
水菜は結構泥がついたりしてるのでしっかり洗ってから使用してくださいね＾＾


tegaki_cooking_11437【水菜とツナのやみつきサラダ】


【材料】　(2人分)　調理時間：5分
水菜　1束（170g）
ツナ　1缶
A　ごま油　大さじ1
A　鶏ガラスープの素　小さじ1
A　にんにくチューブ　2センチ
A　白ごま　適量
塩、こしょう　各少々

【詳しい作り方】
１．水菜は根元部分を切り落とし、4～5センチ幅に切ってしっかり水洗いし、泥を落として水気をしっかりと切り、ツナは汁気を切っておく。

２．大きめのボウルに１と【A】を入れてよく混ぜ塩、こしょうで味を調える。

【ポイント】
＊水菜は洗ったあとしっかりと水気を切ってください。水気が切れていないと味が薄くなります。心配な場合はペーパータオルなどで水分を拭き取るのも◎

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水菜安くていいよね♡
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ちなみに！！！
この水菜サラダ！
次の日の使い回し私のおひとりさまランチに活用しました～～～
味付けはほぼナムルなのでビビンパの具として使用しましたよ♡

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美味しくないわけながない！









さてさて～～
なんだかいつのまにか関東梅雨入りしてたみたい！笑

えっと～～
一昨日したっぽい！
一昨日めっちゃ天気良かったような？

問うわけでしばらく雨が続きそうですが
恵みの雨～～
ということでしばらく我慢しようかと思います


まぁ県営の公園は緊急事態宣言中は駐車場閉鎖されていてどうせ出かけられなかったし
家でゆっくりしろ！ということよね！



そして雨というのもあるけどこの1年コロナでなかなか遊びにもいけないYUIは
こんなものまで作るようになってた！！！

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レゴで作ったカメラ！！！
天才なのか？？？？笑


と思ったらパパが一緒に作ったらしいｗ
そうだよね～～笑



親バカ。


楽天から色々届いた♡














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こんにちは！
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この記事では水菜サラダを使って作ったオートミールビビンパのレシピです！！
最近始めたダイエット！！
飽きずにオートミールを食べるため毎日いろんな味付けをお試し中！！
めんどくさすぎると続かないので簡単なものだけで作るようにしています！


今回はナムル系のサラダが余っていたのでそのサラダを使って即席で作るビビンパレシピです！
ちなみに市販のナムルなどを使用しても良いです＾＾お好みで！


オートミールの簡単な計量方法についてはこちらに記載しています！



tegaki_cooking_11437【ナムルサラダ活用で即席オートミールビビンパ】


【材料】　(1人分)　調理時間：5分
A　オートミール　35g
A　水　60ml

B　ツナ缶　1/2缶
B　水菜のやみつきサラダ、キムチ、韓国のりふりかけ　各適量
B　焼肉のタレ　大さじ1/2～
B　コチュジャン　小さじ1/2～好きなだけ
目玉焼き　1個

【詳しい作り方】
１．耐熱容器に【A】を入れさっと混ぜたら電子レンジで1分20秒加熱し、ツナは汁けをきっておく。

２．１の耐熱容器に【B】をお好みで入れて目玉焼きをのせる。

【ポイント】
＊ナムルがないときはさっと茹でたもやしなどをごま油、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、を入れて和えてからのせればOK！
＊電子レンジは600ｗで加熱しました！
＊焼肉のタレはツナとなじませるように入れると◎
＊サラダのレシピはこちら


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食べごたえ抜群♡
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いかがでしたでしょうか？
とっても簡単ですのでよかったら作ってみてくださいね～！



《おすすめのオートミール》
粒が大きめのオートミールがお気に入り！










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こんばんは！
本日もご訪問頂きありがとうございます。

オートミールなにげに続けています！
昨日は昼にラーメンを食べてしまい・・・オートミールが食べられなかったから
若干不安がありますが・・・笑

体重にも村がありますね～～
私は2キロ減ったけど、土日はやっていないので、1キロ戻ったり
また時には2.5キロ減してたり完全に痩せた！！！！
って感じではないけど、昔のように増え続けるということがなくなったので
これは成功していると言っていい気がします！！


そんな今日はオートミールチャーハンです！
塩昆布とツナは合わないわけがないですよね～～！
絶対美味しい！！


よかったらお試しくださいね～～♡
もちろん今回も動画あり！！
こちらもぜひご覧くださいませ♡




tegaki_cooking_11437【オートミールで塩昆布チャーハン】
【材料】
Ａ　オートミール　35g
Ａ　水　60ml
ツナ　1/2缶
塩昆布　ひとつまみ
小ねぎ　1本
Ｂ　ごま油、鶏ガラスープのもと　各小さじ1/2
Ｃ　たまご　1個
Ｃ　マヨネーズ　小さじ1


【詳しい作り方】
１．耐熱容器に【Ａ】を入れて軽く混ぜ電子レンジで1分20秒加熱する。

２．１に汁けをきったツナと塩昆布、小ねぎを小口切りにして加え【Ｂ】も入れて混ぜたら片側に具材をすべて寄せ、開いてるところに【Ｃ】を入れてよく混ぜラップをして電子レンジで1分30秒～2分加熱する。

【ポイント】
＊電子レンジは600wで加熱しました。電子レンジにより加熱時間が異なりますので、様子を見て加熱してください。

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オートミールなのに美味しそう♡
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そしてはじまりました♡
楽天SS！！


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ちなみに今日は5日なので楽天カードならポイント5倍！！


買わなきゃ！という焦りがｗｗ
と思いますが焦らずとも11日までなので10日がやってくるので焦る必要もないですね＾＾






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こんにちは！
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今日はYUIの大好きなブロッコリーのおかず！！
ブロッコリーだとなんでも食べてくれるから我が家では登場しがちなおかず！


なにもない時はブロッコリーとマヨネーズ出すんですが
むしろそれだけでも全然構わないのですが
それで飽きられても困るということで色々やってます！！


今回は下茹で済みのブロッコリーで超簡単な副菜です！
ブロッコリーはいつも２～３個買って一気茹でが最近の定番


面倒なことは素早くやります！
ちなみにレンジ加熱でもブロッコリーは食べれるので、水で濡らして１分半～2分程度かな？
それでもOKです！


今回使った味付けのポイントは
マヨネーズ&焼肉のたれ！！！


この組み合わせ！
間違いなく子供も大人も大好きな組み合わせ♡


甘辛い焼肉のタレとマヨネーズのコク
想像しただけでご飯が食べれそう！！


そこにチーズときたら副菜とは思えないほどもりもり食べれちゃいます！
よかったらお試しくださいね！！


tegaki_cooking_11437【ブロッコリーのコクマヨチーズ焼き】
【材料】　(2人分)　調理時間：10分
下茹で済みブロッコリー　1/2株
ツナ　1/2缶

A　焼肉のタレ　大さじ1.5～
A　マヨネーズ　好きなだけ
A　ピザ用チーズ　20～30g程度（ひとつかみ）


【詳しい作り方】
１．ツナは汁気を切っておく。

２．耐熱容器にブロッコリーとツナを入れて軽く混ぜ【A】を上から順番にかけトースターで7分焼いて出来上がり。

【ポイント】
＊焼肉のタレはブロッコリーの量に応じて全体に回しかけるようにかけてください！お好みの量で大丈夫です！
＊トースターは230℃で加熱しました。

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簡単でいいね♡
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そして今日のYUIは・・・
運動スイッチが入ってしまい
ずっと朝から動きっぱなし


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なんか太っちゃったな～
あれやろう！
といって去年ずっとやっていたハンドクラップをまたやってました！


私も久しぶりにやってみたら・・・
ソッコーで膝が痛い・・・ｗ


もう身体が重くてブルンブルンいってる・・・
ｗ
痩せなきゃ・・・笑



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そして縄跳びです
玄関でず～～っと数えながらやってるんですが
1.2.3.4.5.6.8.9・・・


え？


21.22.23.25


・・・なぜ飛ばす・・・？？笑


幼稚園の縄跳びだと重いのか回数が飛べないYUIは苛立ち
粘土遊びに方向転換


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やりたいことは無限にあるようです。笑


そして・・・私
やりたいことが全然やれてなかった


久しぶりにうえだしろこちゃんからのアオリを受け
韓ドラ再開

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ねぇすごくない？？
ウマすぎて笑うｗ


芸術的センスの欠片もない私には憧れでしかない
ブログにはなかなか写真ってのせられないじゃない！！


だから絵がかけたらなって思うんだけど
かけないよね


せいぜいトトロくらいなもん


YUIにおねだりされてかけないとがっかりされていたトトロは
YUIが小さい頃に練習をして10秒でかけるようになったんだけど・・・
わたしの絵のセンスなんてこんなもん


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これなにかわかるかしらｗ


どんな目をしているとあんなに似ている人の絵をかけるのか・・・
謎


今度あった時観察してくる！！
観察したところでかけるようにはなりませんが・・・












本日も最後までご覧いただきありがとうございました＾＾♡







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こんにちは！
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今日はブロッコリー×マカロニで子供も大好きなサラダのご紹介です！！


今回はクリンスイの美味しい水を使って、
ブロッコリーやパスタを茹でるときのお水についても記事で書かせていただいています！！



ブロッコリーを色鮮やかに！！
そしてパスタはもちっとした茹で上がりになるお水ってなにかわかりますか？？
レシピもご紹介していますが、そういった内容も書いてますのでぜひ♡


レシピはこちらです！！





ブロッコリーとマカロニ良いね♡
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こんばんは！
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久しぶりにベーグルに出会う
昔はベーグルが好きでよくベーグルアンドベーグルに買いに行ってたことを思い出す

久しぶりに食べたベーグル
年齢のせいだろうか？？？


朝からものすごいボリュームに恐怖すら感じる


笑


いやベーグルは美味しいんだよ
でもわたしの胃弱体質がね・・・笑


1/4個位でちょうど良いですｗ



そしてついついラクをしようとして電子レンジを使いがちなんですが
たまごを電子レンジで作ったわけです！！

で・・・そのあと物足りなさから急遽ベーコンを焼こうと思いたち
フライパンを出してベーコンを焼く


はい
洗い物増えただけ


というわりとあるあるだったりするこの行動


／ご利用は計画的に＼



でも・・・たまごはレンジ加熱だから油使わずにすんだよ！


という嬉しい内容だけを声を大にしてこちらにご報告させていただこうかと思います


ポジティブ大事





tegaki_cooking_11437【厚切りベーコンのベーグルサンド】
【材料】　(2人分)　調理時間：5分
ベーグル　2個
厚切りベーコン　2枚
たまご　2個
グリーンリーフレタス　適量
バター　適量
オリーブオイル　大さじ1/2

A　ツナ　1缶
A　マヨネーズ　大さじ1
A　塩、こしょう　各少々

【詳しい作り方】
１．耐熱ボウルにたまごを割り入れよく混ぜふんわりラップをして電子レンジで2分加熱する。

２．フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し厚切りベーコンに焼き目をつけるように焼き、ツナは汁気を切って【A】と合わせよく混ぜておく。

３．ベーグルを半分に切りお好みでバターを縫ったらグリーンリーフレタス、ベーコン、たまご、ツナをのせて出来上がり。

【ポイント】
＊バターはマーガリンやマヨネーズなどでも代用可能です。
＊電子レンジは600wで加熱しました。冷蔵庫から出した卵を使用。常温の場合など時間調節してください！
＊どうせ汚れるのでオリーブオイルを熱したフライパンで炒り卵を作る→ベーコンを焼くが効率よいかと思います。

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フライパンで作ることにするよ♡
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そして・・・・
タイトルに書きました悲しい出来事


ちょっとやさしいニュアンスで書いてみたけど
とんでもね～～～


悲しい出来事


いや


悲しい出来事だけど


もしも～し
大丈夫ですか？？
とかじゃないから





どちらかといいますと
あ゙～～～～～～～～～
です





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やってくれたぜ
うちのご主人さま


前から来た車を避けようとしたの・・・
いやむしろそっちの車が下がるべきだった！！
わたしだったら絶対下がらなかった！！！


関西人のくせにそいうところ図々しくないうちの主人
（関西人が図々しいとは偏見な！！！笑）


人の良すぎるうちのご主人さま
／見事自爆です＼



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バリバリという音ともに
主人の鳴き声が車内に響き渡る


泣き声じゃないよ
鳴き声


今年に入ってうちの主人のついていなさは
厄年バリ


でも厄年じゃないあたり
どんだけついていないのか？？？



唯一の救い
YUIが喜んでくれたこと


わたしの実家は車関係の仕事をしているので
こんな事があったときには頼りになるわけ


でもコロナの影響でもう半年以上も実家に帰っておらず・・・
うちの母に会いたくて会いたくて震えているのは
そう我が家の5歳娘YUI


パパが車をぶつけました
福島に行くことができます


やった～～
と雄たけびにも近い叫び声にて感情を顕にされました




やったね




そろそろ会わせてあげたかったから
／まぁ良かった＼
ということにしようではないか



いや
むしろそうしないと救われない私の心



ただ・・・・
緊急事態宣言があけたあと
ということですので
しばらくこの車に乗るのは・・・


／あたしだよ＼





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本来なら不幸すぎて
グチグチグチグチ言いたいところですが

昨日散々主人にねちこさん（※）したのでこの辺にしておきます


※ねちこさん
ねちねちいじめる人のこと（別名性格が悪いやつとも言う）



いや～～
できた嫁にはなれないですよね・・・・


無事で良かったよ！！
なんて言えない


いくらかかると思ってんだ！！



ですよ。笑



こういうときおっとり女子に憧れる






わたしのストレスメーター
ビュン！！！
って振り切れちゃったもんね





笑








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こんにちは！
本日もご訪問頂きありがとうございます。


tegaki_cooking_11437【レンジで味噌でコクうまツナ大根】
【材料】　(人分)　調理時間：分
大根　200g
ツナ　1/2缶
A　水　大さじ3
A　しょうゆ　大さじ1
A　みりん　小さじ2
A　砂糖、味噌　各小さじ1

【詳しい作り方】
１．大根はいちょう切りにし、ツナは汁気を切って耐熱ボウルに入れ【A】を絡めふんわりラップをかけ電子レンジで5分加熱し、一度取り出して混ぜたら更にラップをかけ3分加熱して完成。


【ポイント】
＊煮物なので一旦冷ますことでしっかり味が染み込みます！いちど冷ましてから温め直すと更に美味しいです！！
＊甘くなりすぎないように作ったので甘いのが好きな方は砂糖の量を調節してください。
＊電子レンジは600wで加熱しました。
＊ツナはオイル缶を使用しました。お好みで！
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簡単だね♡
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さて！
今日の朝ごはん
スクランブルエッグ丼

最強の朝ごはんとも言えるこのスクランブルエッグ丼
こうみえてこだわりがある

それはハムを使うこと！！
こだわりとか言ってもたったそれだけのことですｗ

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火を通しすぎないちょこっとだけ半熟な感じがすき♡
スクランブルエッグ丼と味噌汁だけだけど
大満足の朝ごはんでした




さ！！！
楽天のポイントアップ
もうすぐ終わってしまいますね～～

最近買い足したものをはっておきます





ツナ缶はリピしまくりのもの
ちょっと美意識が低すぎるので買ってみたプロテインとスワッグを♡

そして今欲しくてめっちゃ迷ってるのがテント！！



大きい公園に遊びに行く時持っていってるテントが
UVとか考えずに買ってしまって・・・

先日公園に行ったときも・・・

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秒でアレルギー発生・・・
なんで私はこうなんでしょうか・・・
ということで新しいテントを探しています



どのレベルのものを買えばよいのでしょうか・・・
これだと大きすぎる感じがするしね・・・




こういうタイプだとうちの主人にはハードルが高いかな・・・



どんどんいろんなのが欲しくなる・・・
まだしばらく迷う必要がありそうですね・・・・

今回のポイントアップで買いたかったのにな・・・
と一人しょんぼりしております。

おすすめがあったらインスタのメッセージなどで教えて下さいね♡




今日も最後までご覧いただきありがとうございました！




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こんにちは！
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実は今日は朝ごはんはサボり・・・
YUIが幼稚園休みで主人も朝早くに家を出たので
サボるしかないでしょ！
ということでサボりました。笑


なので今日は先日の朝ごはんに作った
こちらのチャーハンをご紹介します！！

たまごをコーティングしてパラパラのチャーハンが誰にでも簡単に作れるのです！！
ちなみにポイントとしては大きいフライパンを使用すること！
でしょうか

そうすると割と時短でパラパラにすることができますよ！！
よかったらお試しください＾＾


tegaki_cooking_11437【ツナと塩昆布のチャーハン】
【材料】　(2～4人分)　調理時間：15分
A　たまご　2個
A　ねぎ（みじん切り）　10センチ
A　ごはん　500g程度
A　ツナ　1缶
A　塩昆布　好きなだけ
A　鶏ガラスープの素　大さじ1

ごま油　大さじ1

塩、こしょう、小ねぎ小口切り　各適量
しょうゆ　小さじ1～

【詳しい作り方】
１．ボウルに【A】を入れてよく混ぜる。
２．フライパンにごま油を入れて中火で熱し１を入れてパラパラするまで炒め、小ねぎを入れて更に炒めたら、塩、こしょう、しょうゆで調味し、味が馴染んだら完成。

【ポイント】
＊ごはんの量に応じて調味料は調節してください。
＊小ねぎはなくてもOK！彩りに入れました。

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明日からまたはじまりますね♡楽天のお買い物マラソン
前回結局私色々間に合わなくて変えなかったもの多数・・・


ということで明日からの参加にメラメラとなっているところです！笑


まずは・・・エントリーでした準備は完了



楽天を見るとバレンタインで盛り上がっておりますが
私はクラブハリエで早々にゲット！
現在はもうクラブハリエのバレンタイン限定の楽天出店は終了してしまってますが
良い買い物をした！と満足です♡

バレンタイン限定と言わずずっとやっていてほしいお店ですよね・・・


そして私はポイントアップまで待って売り切れてしまうと嫌なので買ってしまったんですが、東屋さんの器が再入荷してましたね！！
私ずっと欲しくてほしくてだったのですが・・・
長皿はすでに売り切れ・・・角皿の方を2枚購入しました♡



届くのが待ち遠しい♡


そしてこのへんで探しても探しても全然見つけることのできない
紅心大根


いろんな野菜を売ってる場所を見つけては見に行くのですが・・・
あ！！ここならあるかも！！
というところでも
／この前まであったんですけどね～＼
とだいたい言われてしまうのでそろそろネットの力に頼ろうかな・・・と

ただいまだかつて楽天で野菜を買ったことはないので
若干ドキドキしています。
というのが正直なところです


あとはこちらね～～
残った野菜も無駄にしないで済みそうなぬか床


朝ごはんを作るようになってから
あとちょっと何かがほしいって結構でてくるのでこれがあると良いなぁ～
ってずっと思ってて、無印とかでも売ってるみたいなんですが私はこちらを！！

マラソンの回数稼ぎにもちょうど良い感じですよね！！




さぁ！！
しっかり目を見開いて明日に備えます！笑




それでは本日も最後までご覧いただきありがとうございました！！



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こんにちは！
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今日は1月7日。
お正月で疲れた胃を春の七草で炊いたお粥をいただいてリセット！
そして1年の無病息災を願う。

いつも言ってる気がするけど、こんな風習いつからあったのか？
私が小さい頃は七草粥食べる風習無かった気が。。

作らなかっただけであったのかな？
といつも疑問。

たいして美味しくもないけど←失礼
献立考えるのも面倒なので必ず作りますが。笑

たいして美味しくないと、大抵4歳娘は食べてはくれないもの。。
塩味だけで青臭いのは絶対ムリ・・・それが普通らしいんですが・・・
私もお子様舌なのでちょっと・・・塩味だけはごめんなさいな感じ・・・

なので！！
お子様でも食べれる感じの味で美味しく作ります。笑

子供も食べやすいように我が家はツナを使うのが定番。
お粥にツナ？と思うんですが食べやすくておすすめです\♥︎/

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ここでご紹介するレシピは1つの鍋で作るレシピになります！
ちなみに今回は鍋2つで作っているので半量ずつで作っています！
分量はポイント欄にちょこっと記載しましたのでご参考まで＾＾

作り方もだいぶズボラですがレシピ記載します！


【ツナ入り七草粥】
【材料】　(2人分)　調理時間：10分
ごはん　茶碗1.5杯分程度
七草セット　1パック
ツナ缶　1/2缶
たまご　1個

A　水　600cc
A　白だし　大さじ1.5
A　塩、みりん　各小1/2


【詳しい作り方】
１．七草セットはさっと水洗いし、かぶ（すずな）と大根（すずしろ）は食べやすく切り、その他の葉ものは粗みじん切りにする。

２．鍋に【A】とかぶ、大根を入れ具材が柔らかくなるまで煮たら、ごはんと汁気をきったツナを入れさっと煮たら溶いた卵を入れよく混ぜ、葉物を入れさっと煮て出来上がり。

【ポイント】
＊ツナはオイル漬けを使用しましたがお好みで！
＊鍋を２つに分ける際は水は半量、白だしは小さじ2、みりんは砂糖に変えひとつまみで入れればＯＫ！

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わかる～七草粥美味しくない！！
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やっぱり小さい子が食べるなら
しっかり出汁を入れてあげると食べやすい！！
鶏ガラとかでも良いと思うんですがそれだけですごく美味しくなるから
もりもり食べてくれます！

切り方もかぶ（すずな）はサイコロ状に切って、大根（すずしろ）は薄切りにしてあげると食感も変わって更に美味しさアップ！！

せっかく作っても食べてくれないと意味がないですからね！！
去年も食べてるけど3歳だったし忘れてしまってますよね！
YUI・・・初見・・・
／なにこれ・・・＼

ツナと大根とかぶのお粥だよ！！（ツナを強調）
というともりもりと！！笑

子供は単純です。笑

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YUIにもきちんと説明しながら！！
／今年1年コロナにかかったりしないように！元気に過ごせますようにってお願いしながら食べるんだよ！＼
と伝えると、そうかそうか！と

／コロナになりませんように！＼
と言いながら食べてました！！

今年1年元気に過ごせますように・・・



最後まで読んでくださりありがとうございます！
皆様も今日1日を・・・今年1年を・・・・
元気に過ごせますように！！


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こんにちは！
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今週はYUIの誕生日！！
クリスマスに作ったナゲットは我家の定番ですが
YUIからまたリクエストされているもの！！

子供はナゲット大好きですもんね！！！

実は簡単に作れておすすめなんです！！
私は面倒なので鶏ひき肉を使っているんですが、むね肉を叩いてでもできるから経済的！！

ナゲット大量生産したいときに
よかったらお試しくださいね！！


【ツナでかさ増しなゲット】
【材料】　(2～4人分)　調理時間：15分
鶏ひき肉　300g
ツナ　1缶
A　片栗粉、マヨネーズ　大2
A　粉チーズ　大2
A　顆粒コンソメ　小1
A　塩コショウ　少々
A　たまご　1個

【詳しい作り方】
１．ツナは汁気をきって、ボウルにひき肉、ツナ、【A】を入れてよく捏ねる。

２．小さい俵型に成形し揚げ油を180度にあたため、きつね色になるまで揚げる。

【ポイント】
＊鶏ひき肉はむね肉を使用しました。鶏むね肉を使用する場合はそぎ切りにしてから叩くとミンチ状になるのでそちらを使用してください！
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今日はしかし1日寒かったですね。。。
ちょっと今日は近くの公園で遊んでみたんですが・・・
凍死するかと思ったほど寒かった・・・
公園来る日を完全に間違えたなと後悔・・・笑

久しぶりに走り回って冬休みのインドアからの脱出
でももう寒くて帰ってきたらソッコーお風呂っていうよくわからない非日常状態。笑

昼間からお風呂に入るのはYUI的には楽しかったみたいで
たまにはありかな？？笑


そんな寒い日の朝ごはんは当然やる気がでないので
ほぼただ並べただけの朝ごはん

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並べただけなのにそれなりにみえるのはゆで卵の鮮やかさでしょうか？
できたてのゆで卵は柔らかくてYUIも大好き♡
我が家のゆで卵はレンジでチン～ですけどね。笑

【献立】
◯ホットビスケット
◯サラダ
◯お歳暮の立派なハム&ゆでたまご
◯キウイとはちみつとヨーグルト

明日で長い冬休みも終わり・・・
終わるとなるとなんだか寂しくなるのはなんでなのかな。笑

明日はYUIとお買い物に行こうと思っていたんだけど・・・
コロナの人数が結構増えてるのを見ると
そんな感じでもないな・・・と悩み始め・・・どうしよ・・・

ひとまず今日は寒いから今も抜け出せないでいるので
風邪引かないようにぬくぬくしようと思います！

皆様もお風邪などひかれませんように！！
それでは今日も最後まで読んでくださりありがとうございました！




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こんにちは！
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明日からお正月休みの方も多いのではないでしょうか？？

幼稚園児の娘を持つ我が家は
全然休まらないお休みを過ごしています！笑

今日なんてYUIとちょっとお買い物へ
と思って車に乗ったら
これ・・・

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もうね・・・
プチパニックで主人やら母やらに電話！笑
30キロくらい走れるよ！
と言われても・・・30キロってどのくらい？
何分くらい？？
今ここにいるけど、ここに今からいきたんだけど
走れる？
と・・・笑

年末だからか行った先々が混んでいてちっとも車も進まない・・・
そんなこんなでドギマギ心臓が止まりそうだったのは・・・わたしです。笑

※ちなみに私はガソリンを入れたことがないため
入れ方がわからないからガソリンスタンドに行く選択肢はない

そんな1日のスタートに食べたご飯
それがこちら

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クリスマスが終わり
ちょっとぽっかりと穴が空いたような感じ

ちょっと料理はお休みしたいな・・・っていう今！
とてもおすすめです！
お正月直前はまたバタバタするのが主婦

なのでちょっと一息入れましょう
電子レンジでぱぱっとできる丼もの
便利でおすすめです！！

【コクうまキャベツナ丼】
材料　(2人分)　調理時間：5分
ご飯　2人分
キャベツ　2～3枚（60g）
しめじ　1/4株（40g）
ツナ　1/2缶

A　バター　10g
A　しょうゆ　小さじ1

粗挽き黒こしょう、鰹節　各適量

詳しい作り方
１．キャベツは手でちぎって耐熱容器に入れしめじの石づきはキッチンばさみで切って小房に分け、キャベツの上にのせ、ツナは汁気を切ってしめじの上にのせ、ふんわりラップをかけ電子レンジで1分半加熱する。
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２．１に【A】を入れてよく混ぜ、バターが溶けたら出来上がり！ご飯の上にのせ、粗挽き黒こしょうと鰹節はお好みで！
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ポイント
＊キャベツの芯の部分が気になる場合はキッチンばさみで薄切りにしてください。
＊ツナはオイル缶を使用しました。
＊バターはマーガリンで代用可能です！
＊電子レンジは600wで加熱しました。

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私が使っている耐熱ボウルはこちら
蓋ごと電子レンジで加熱ができるので超便利！！
ザルもついているので温野菜を作るときなどにも活躍しますよ＾＾


ラップがもったいないと思っている方にはおすすめです！！


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粗挽き黒こしょうはお子様には不要！！
YUIも鰹節は自分の好みでのせるスタイルでたくさん食べてました！！

バターの力よ！！
最高♡

よかったら作ってみてくださいね！！


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