こんにちは♡
おやすみはいかがおすごしでしたでしょうか?
突然週末寒くなりましたね・・・
私突然寒くなったりすると
体調が優れなくなるので本当に困ります・・・
昨日は1日ぐったり・・・
そんな休日でした!
子供もいますので
体調管理しっかりしたいのですが・・・
なにせ
寒暖差アレルギー
と言うよくわからないアレルギーのため
防ぎようもなく・・・
薬も飲めないので
今年はおとなしくしているしか方法がない・・・
なんとか冬を乗り切れるよう
頑張ります!
そして今日は
久しぶりに作った大学芋!
我が家の定番!
揚げないタイプのやつです!
大学芋って美味しいけど
カロリーが気になっちゃう!
そんなときには
レンジで加熱調理してから使用するのがおすすめです!
気休めですが
ぜひご活用ください!
ではレシピのご紹介です!
材料(2~4人分) 調理時間:10分
・さつまいも 1本
・◎ハチミツ 大1,5
・◎しょうゆ 小1/2
・黒ゴマ 適量
詳しい作り方
いかがでしたでしょうか?
油で揚げないので
ヘルシーなのはもちろんですが
油の片付けとかをしなくて済むのも
作る側としては
嬉しいものですよね♡
ダイエット中の女子にもおすすめですよ!
でもまぁ・・・
ダイエット中の人は
芋食べないかな・・・
って思いながらも書いてみました
しかし
ダイエット中だって
大学芋が食べたくてしかたがない!
私には芋しかない!
って人も中にはいるかもしれないので
ダイエット中の方もちょっとの息抜きとして
機会がありましたら
ぜひぜひお試しいただけるとうれしいです!
①さつまいもは輪切りにし水にさらし、
軽く水気を切って少量の水とさつまいもを耐熱ボウルに入れてラップをしレンジで5~7分ほどチンする。
軽く水気を切って少量の水とさつまいもを耐熱ボウルに入れてラップをしレンジで5~7分ほどチンする。
※さつまいもの大きさによって時間調整してください!
②フライパンで①で加熱したさつまいもを焼いていき、
いかがでしたでしょうか?
油で揚げないので
ヘルシーなのはもちろんですが
油の片付けとかをしなくて済むのも
作る側としては
嬉しいものですよね♡
ダイエット中の女子にもおすすめですよ!
でもまぁ・・・
ダイエット中の人は
芋食べないかな・・・
って思いながらも書いてみました
しかし
ダイエット中だって
大学芋が食べたくてしかたがない!
私には芋しかない!
って人も中にはいるかもしれないので
ダイエット中の方もちょっとの息抜きとして
機会がありましたら
ぜひぜひお試しいただけるとうれしいです!
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