【素揚げ不要で超時短】電子レンジで簡単！とろ～りなすのぶっかけそうめん : あいのおうちごはん Powered by ライブドアブログ

あいのおうちごはん

どの家庭にもある調味料で、簡単にできるレシピや、毎日のお弁当を紹介。本格的に料理を始めて2年、主婦・ママともに新人の「あい」が、料理が大の苦手だったからこそ伝えられる、簡単でおいしいレシピをつづります。

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今日は朝は【白米】の予定だったのですが・・・急遽変更！！！

久しぶりにぶっかけそうめんにしました！
だって寝てる間多分暑くて水分を欲していたんだもの・・・

しかしながら・・・・
朝からなすを素揚げする元気などあるわけもないのでそこはやっぱり電子レンジで時短です♡

しかも油の量も素揚げするよりも断然少ないからヘルシーでこれまた嬉しい♡
よかったら作ってみてくださいね♪

材料　(2人分)　調理時間：15分
そうめん　2人分
なす　2本
ごま油　大さじ1
A　めんつゆ　大さじ1.5
A　砂糖　小さじ1

B　めんつゆ　大さじ1.5
B　水　大さじ2～3

万能ねぎ、白ごま、鰹節　各適量

詳しい作り方
１．そうめんは表示通りに茹で、しっかり冷水でもみ洗いし水気を切って、なすはヘタを取り除き縦半分に切り、斜めに深さ5mmほどの切込みを入れ、5分ほど水に晒し、水気を切ってペーパータオルで拭く。

２．耐熱皿に１を入れごま油も入れたら全体に絡め、ラップをして電子レンジで4分加熱し、一旦取り出して【A】を入れたら再びラップをかけレンジで2分加熱する。

３．器に【B】を入れたらそうめんを入れよく絡め、２のなすをのせて更に残った汁気もかけ、万能ねぎ、白ごま、鰹節をお好みで散らす。

ポイント
＊電子レンジは600wで加熱しました！
＊めんつゆは3倍濃縮を使用しました。
＊ぶっかけなので少し味濃いめです！少し濃いと感じる場合は水の量を調節してください！