あいのおうちごはん

どの家庭にもある調味料で、簡単にできるレシピや、毎日のお弁当を紹介。 本格的に料理を始めて2年、主婦・ママともに新人の「あい」が、料理が大の苦手だったからこそ伝えられる、簡単でおいしいレシピをつづります。
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ダイエットごはん

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こんにちは！
本日もご訪問頂きありがとうございます✨
毎日のちょっとした食事のレシピ記録と６歳娘YUIと夫のことをたまに綴っております…☺
ゆっくりしていってくださいね～～♡


さてさて！
今日のレシピは～

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まだ食べてたん？？
っていうオートミール😂


ダイエットをしていなくてもちょこっとご飯が欲しい！
なんてときにも実は便利なオートミール！！


今回もちょこっとほしいけどご飯炊いてない・・・
ということでオートミールでチュモクパプ💛


チュモクパプとも言うし
チュモッパとも言うらしい


주먹밥？　チュモクパプと読むようです。
韓国語で주먹（チュモク）が拳、밥（パプ）がご飯という意味のようです🍙
つまり小さく丸めたおにぎりのことをチュモクパプというみたいですね😊


ということは？
オートミールで作ったらチュモクパプじゃないの？？


もう知らん



あたい満足度
★★★★★


私しか食べておりませんので私の満足度ですいません
そりゃもうごま油入れたら何でも美味しいに決まってる



ほぼ目分量で作れるのでぜひ💛



tegaki_cooking_11437【オートミールde明太チュモッパ】


【材料】　(1人分)　調理時間：3分
A　オートミール　35g
A　水　60ml

B　韓国海苔ふりかけ、白ごま　各適量
B　塩　少々
B　ごま油　小さじ1/2

明太子、白ごま　各適量


【詳しい作り方】
１．耐熱ボウルに【A】を入れて馴染ませ電子レンジで1分半加熱する。

２．１に【B】を入れてよく混ぜおにぎりを作る。

３．お好みで明太子と白ごまをトッピングする。


【ポイント】
＊電子レンジは600ｗで加熱しました。ラップは不要です
＊韓国のりふりかけを使用しましたが韓国のりでもＯＫ！


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そして！！
小学校に入った娘

学校も毎日楽しそうに通っていて一安心


宿題も毎日ちゃんと自分からやって偉いな
と感心する宿題ができなかった母親😂


ただ・・・
知らないってそういうことよね
と思ったのがこちら

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名前を記入する欄に書く日付


😂
間違っちゃいないんだけどねｗｗ


毎日ほっこり












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bdra








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