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カテゴリ肉・魚・野菜・豆腐・加工品

今日も見に来てくださってありがとうございます♡
今日は10歳娘YUIが今年度最初のプールの日

朝から寒いし・・・
雨降ってるし・・・

で・・・

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テルテル坊主大量発生中!!

残念ながらお天気回復ならず
残念でした・・・(笑)


さて・・・

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久しぶりに作る手羽元のホロホロ煮
ちょこっと今までとレシピを変えて作りました

たまには器から並べて
入れるものを考えながら調理してみる

でもこんなにお皿並べたらいっぱい作らないといけないではないか!
とも思ったけれどw

なんとかできた

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漬物はきゅうり以外は買ったもの
キノコとベーコンの塩レモン炒め物はいつものやつ
って感じで
厚揚げは焼き肉のたれで炒めただけ
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簡単副菜でなんとか出来上がり

メインもほうれん草を添えて彩りアップ!
良かったらお試しください。

tegaki_cooking_11437【手羽元のホロホロ煮】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:20分
手羽元 9本
ゆでたまご 3こ

サラダ油 大さじ1/2

A しょうゆ、みりん、酒、さとう、酢 各大さじ3
A オイスターソース 大さじ1

【詳しい作り方】
1.鍋に油を入れて中火で熱し、お肉の表面を焼いていく。

2.表面が焼けたら、【A】を入れて落し蓋をして15分ほど煮込む。

3.ゆでたまごを入れてゆでたまごに味をつけるように、返しながら1~2分煮たらできあがり。



【ポイント】
*灰汁を取り除くのが面倒なので、落し蓋はキッチンペーパーにすると灰汁が取り除けます。

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bdra










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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
週末は父の日でした!

わたしは・・・特に何もしておりませんが・・・
世の中の皆さんはきっとするんでしょうね・・・

娘は・・・
せっせと手作りでパパにプレゼントづくり

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真ん中にあるハンギョドンのお手紙は
手作りの肩もみカード!!

パパ幸せだな~~
いつも大変そうなパパに!という10歳娘の気遣い

素敵ですね~

バラの花もインスタで見たものを自分で一生懸命作っていました!
なかなかうまくいかなくて何度か作り直したりしてて😂
子供らしいし、不器用さがまたかわいい♡

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どんどん大きくなるけれど
このやさしさは忘れないでほしいな

今日またケガをしてしまった娘を学校に送り届けた時に
昔の担任の先生にお会いして
「五年生くらいになると変わっちゃう子もおおいですが、
ゆいちゃんは全く変わらなくて、しっかりあいさつもできるし
本当に素晴らしいです~」
ってわざわざ声をかけてくれて
ありがたいです!

ハンギョドンのバッグかって使うのかな?
と思ってたらかわいくコーディネートできるのね😂
ファッションとメイクが大好きな10歳です✨

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さて。
今日の献立

生姜焼きなんですがとっても簡単な生姜焼き
焼き肉のたれを使って作りました!

ちなみに・・・
調味料は最近よく使うこれ!

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業務スーパーのジャンツォンジャン!
もうないから買いに行かないと!!

生姜焼きもこのジャンツォンジャンで作ったら本格的味わいに!
そして夏使用!ということでお酢をちょいたし!

ちょっとさっぱりで食欲が減ってしまいそうな暑い日にも
ご飯がもりもり進みます!
ご参考になればうれしいです^^

ちなみに・・・
豚の焼き肉丼と豚汁っていう
豚🐖な献立・・・

センスなーーw

きゅうりは白キムチのもとで漬けただけなので
めっちゃおいしいです💛


tegaki_cooking_11437【夏仕様生姜焼き丼】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:10分
豚こま肉 350g
たまねぎ 1/2個

ごま油 大さじ1/2~

A 焼き肉のたれ 大さじ3~
A ジャンツォンジャン 大さじ1~
A オイスターソース、酢 各小さじ1

白ごま、青ネギ 各適量

【詳しい作り方】
1.たまねぎはくし切りにする。

2.フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚こま肉を入れて炒め、全体的に色が変わってきたら玉ねぎを入れて炒める。

3.具材に火が通ったら【A】を入れて炒め合わせ完成。

4.ご飯の上にのせて、白ごまと青ネギはお好みでのせる。


【ポイント】
*業務スーパーのジャンツォンジャンを使用しました。

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bdra










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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
平日の習い事がない日の献立

一年前くらいまで肉じゃがなんて好きじゃなかったのに
なぜか最近週1くらいで肉じゃが食べたいって言われます😂

好きなものって変わるんだな~

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ということで肉じゃがの献立です
肉じゃがの時の献立っていつも迷うけど
肉じゃがだけだと足りないし・・・
いつも相棒はなにか簡単な魚になりがち

使った器たち
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東屋さんの器は限定のデザインだったので
同じものはないけどこのお皿すごく使いやすいサイズ感でおすすめ♡



tegaki_cooking_11437【肉じゃが】


【材料】 (3~4人分) 調理時間:4分
豚こま肉 250ℊ
じゃがいも 3~4個
たまねぎ 1個
にんじん 1本
しらたき 1袋

サラダ油 大さじ1

A 水 400ml
A しょうゆ 大さじ4
A 砂糖 大さじ3
A みりん、酒 各大さじ2
A 和風顆粒だし 小さじ1

【下準備】
*しらたきは熱湯で湯がきざるにあげ、キッチンバサミで食べやすい長さに切る。

【詳しい作り方】
1.じゃがいもは皮をむき食べやすい大きさに切り水にさらし、たまねぎは皮をむき半分に切ってそれぞれくし切り、にんじんは皮をむいて乱切りにする。

2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて炒め色が変わってきたら1も入れて全体に油がいきわたるように炒める。

3.【A】も入れてペーパータオルなどで落し蓋をし10~15分ほど煮込む。

4.具材にしっかり火が通ったら落し蓋を取り、火を少し強め5分ほど煮込み、煮詰めて味を濃くする。一度冷まして温めなおすとよりおいしくなります!


【ポイント】
*ペーパータオルで落し蓋をすると灰汁が取れます。取り切れなかった灰汁は取り除いてください。
*煮物なので一度冷ますと味なじみが良くなります。





tegaki_cooking_11437【ぶりの照り焼き】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:20分
ぶり 2~3切れ
ねぎ 1本

A しょうゆ、みりん 各大さじ1.5
A 砂糖 大さじ1/2

サラダ油 大さじ1/2~


【詳しい作り方】
1.ぶりはペーパータオルで水分を拭き取り【A】で10分以上つける。

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2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ぶりを皮面から入れて焼き付け、皮が焼けたら両面しっかりと焼く。途中4センチ幅に切ったねぎも加えて焼く。
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3.焼いたら余分な油やフライパンの汚れをペーパータオルなどで拭き取り、1のつけダレを入れて煮詰めて、よく絡める。
フライパンを斜めにし、たれをすくってぶりにかけることを繰り返し行う。
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【ポイント】
*つけダレの量は切り身の量によって調節してください。
*皮面から焼くのがポイント!トングなどで抑えながら皮を焼き付けてその後身を焼いてください。身から焼いてしまうとほぐれてしまいあとから皮を焼くのが難しいです。












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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
昔よく大戸屋に行っていたころ
鶏のネギ塩焼き定食が大好きで
突然思い出して作る

平日なので安定のどんぶり

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なんとなく思い出して作る・・・
一緒に盛られていたかぼちゃのサラダが好きだったんだけど
なくなっちゃったんだよな~
と一人思い出に浸る日。

最近娘のYUIがはまてる浅漬けは
きゅうりの白キムチ

漬けるだけでおいしいとか助かる!
浅漬けの素はこれ
カルディーでも売ってます!

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使ってる器はスタジオmの器です✨




tegaki_cooking_11437【鶏のネギ塩焼き丼レシピ】


【材料】 (2人分) 調理時間:15分
鶏もも肉 1枚
A 塩、こしょう 各少々
A 酒 大さじ1/2

ねぎ 1/2本
片栗粉 大さじ1
サラダ油 大さじ1

B ごま油、酒 各大さじ1
B 鶏ガラスープの素 小さじ1
B レモン汁 小さじ1/2~
B 塩 小さじ1/4
B にんにくチューブ 1センチ
粗挽き黒こしょう 少々

【詳しい作り方】
1.鶏もも肉は一口大に切り【A】を入れてよく揉み込み、片栗粉を全体にまぶす。

2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し1を入れて3分加熱し、裏返して蓋をし更に4分加熱する。

3.ねぎをみじん切りにし【B】と合わせてよく混ぜる。

4.鶏肉に火が通ったら3を入れてさっと絡め出来上がり。粗挽き黒こしょうはお好みで!
  ご飯の上にたっぷりのせてどうぞ

【ポイント】












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冷蔵庫ににんじんがあってツナ缶もある
それだけで、今日の副菜はもう決まりです!

にんじんを切って、ツナと調味料を入れて、レンジにおまかせ
気づいたらもう一品完成!

味噌のコクにバターのまろやかさで、みんな好きな味
シンプルなのに、ちゃんと満足感あり♡

頑張らなくてもちゃんとおいしい!
そんな日にちょうどいい、にんじんとツナの副菜です!



tegaki_cooking_11437【レンジでにんじんとツナの味噌バター♡】


【材料】 (2人分) 調理時間:10分
にんじん 1/2本
ツナ 1缶
鰹節 1袋
A 水、味噌 各大さじ1/2
A 砂糖、みりん 各小さじ1
バター 5g

【詳しい作り方】
1.にんじんは千切りにし、ツナは汁気を切っておく。
2.耐熱ボウルに1を入れ、合わせた【A】をまわしかけバターを乗せたら、ふんわりラップをかけ電子レンジで2分半加熱。
3.鰹節を入れてよく和える。

【ポイント】
*電子レンジは600wで加熱しました。

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甘辛ダレが絡んだヤンニョムチキン


揚げたてにこのタレはもう反則!


ちょっと味見のつもりが

気づいたらごはんもおかわりしてました😂

難しいことはしてないのに

しっかり満足感のあるおかずです



tegaki_cooking_11437【白ご飯泥棒!ヤンニョムチキン】


【材料】 (3~4人分) 調理時間:20分
鶏もも肉 2枚
A 酒 大さじ1
A 塩こしょう 少々

片栗粉 大さじ3

サラダ油 大さじ2~3

B ケチャップ 大さじ1.5
B しょうゆ、みりん、砂糖、コチュジャン 各大さじ1
B にんにくチューブ 3センチ

ゆでたまご 2個
白ごま 適量

【詳しい作り方】
1.鶏もも肉は1口大に切り、ポリ袋に入れて【A】も入れて揉み込み10分ほどおく。【B】は合わせておく。

2.ポリ袋に片栗粉を入れて全体に馴染むように揉む。

3.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を入れて皮面を下にして並べ4分焼き、裏返したら蓋をし3分加熱する。

4.余分な油を拭き取り、火を弱め【B】を入れて全体に絡め、白ごまを入れて混ぜる。


【ポイント】
*コチュジャンの量はお好みで調節してください。


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何年か前にアップしたこのレシピ

その時のブログ


久しぶりに作ってみたら
やっぱりモリモリ食べた!!

何年たっても好きな味♡


tegaki_cooking_11437【水菜とカニカマのやみつきサラダ】


【材料】 (2人分) 調理時間:5分
水菜 2/3袋
カニカマ 50g
A めんつゆ 大さじ1.5
A 白ごま 大さじ1
A ごま油 大さじ1/2
A にんにくチューブ 2~3センチ

【詳しい作り方】
1.水菜は根本を切り落とし、しっかり洗って水気を切って3~4センチ幅に切り、ボウルに入れカニカマも手で割いて入れたら【A】を入れてよく和える。

【ポイント】
*めんつゆは3倍濃縮を使用しました。
*水菜は鍋や火を通す時に使う長さより気持ち短めにすると食べる時に食べやすいです。











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肉じゃがに合わせて
魚を食べたいな~と思って
久しぶりにぶりの照り焼きを作ることに!


甘じょっぱいタレの匂いがしてくると
部屋の奥からYUIが
何のにおい~~??
と駆け寄ってきた!

肉じゃがのほっこり味と
ぶりの照り焼きのしっかり味がちょうどよくて
ごはんも進む組み合わせ

そんな今日の晩ごはん
レシピと一緒にゆるっと記録しておきます

tegaki_cooking_11437【フライパンで作るぶりの照り焼き】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:20分
ぶり 2~3切れ
ねぎ 1本

A しょうゆ、みりん 各大さじ1.5
A 砂糖 大さじ1/2

サラダ油 大さじ1/2~


【詳しい作り方】
1.ぶりはペーパータオルで水分を拭き取り【A】で10分以上つける。

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2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ぶりを皮面から入れて焼き付け、皮が焼けたら両面しっかりと焼く。途中4センチ幅に切ったねぎも加えて焼く。
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3.焼いたら余分な油やフライパンの汚れをペーパータオルなどで拭き取り、1のつけダレを入れて煮詰めて、よく絡める。
フライパンを斜めにし、たれをすくってぶりにかけることを繰り返し行う。
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【ポイント】
*つけダレの量は切り身の量によって調節してください。
*皮面から焼くのがポイント!トングなどで抑えながら皮を焼き付けてその後身を焼いてください。身から焼いてしまうとほぐれてしまいあとから皮を焼くのが難しいです。


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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
今日は朝活!!
ということで本日発売のタリーズベアフルハグミーボトルの発売日だったので
朝からタリーズへ!!

でもね・・・


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YUIが飲みたいものはメニューになくて・・・
バニラアフォガートシェイクを頼んでみたの!

まぁよく考えればアフォガードなので
苦いだろうな、、、
とわかると思うけど・・・

一応店員さんにきいたら
お子様でも飲めると思います~
と言われたので買ってみたら・・・

苦くて飲めない・・・


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小学生には無理です・・・
紅茶もね・・・そんなに好きじゃないよね・・・w

せっかくかわいいボトルなので
小学生でも飲めるメニューを追加してほしいところです💦

2300円くらいしたの💦
だから無理やり飲もうと必死なYUI💦
かわいそうだった💦


さて!
今日ご紹介するのは和食の定番!
鯖の味噌煮です!

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鯖はこちらを使用!!


お買い物マラソンで半額中!!

お魚料理はハードルが高いと思っていませんか?
実は鯖の味噌煮は魚料理の中でも比較的簡単に作れます!


甘辛い味噌だれがふっくらとやわらかいサバの身にじっくり染み込んで
一口食べたらもう止まりません!!

ご飯を片手についついおかわりしてしまうおいしさ!
良かったらお試しください✨


tegaki_cooking_11437【サバの味噌煮】


【材料】 (3~4人分) 調理時間:15分
骨なし鯖 3切れ

A 水 150ml
A 酒 50ml
A 味噌 大さじ3
A みりん、砂糖 各大さじ2
A しょうゆ 大さじ1
A しょうがチューブ 3~5センチ

【詳しい作り方】
1.鯖の切り身は半分に切り、斜めに切込みを入れ、熱湯をかけ霜降りにし、ねぎは3~4センチ幅に切る。

2.フライパンに【A】を入れてよく混ぜ、1の鯖も入れて火にかける。

3.煮立ったら落し蓋をして5分以上煮込み火が通れば完成。


【ポイント】
*鯖は無塩のものを使用しています。



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今日も見に来てくださってありがとうございます♡

夏休みいかがお過ごしですか?
わが家の娘YUIは4年生になりました✨

四年生にもなるととても元気で・・・
毎日出かけずにはいられない💦

なので。。。
いろいろとお出かけをしていますが、、、
最終目的は結局
\ハンギョドン/

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ドンキで大量購入!!
最近部屋着でパジャマも着ていなかったので
良い買い物♡


お友達のママが
YUIがみたら喜ぶ!
とサンリオがたくさん売っているドンキに
連れて行ってくれたの♡

本当にありがたや~~~

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しかもYUIがずっと狙っていたギターの形をしたリップは
お友達がハンギョドンをあてて交換してくれたの😭
ありがたすぎてびっくり💦

興奮の爆買いでした✨w

そんな感じで毎日がバタバタの夏休み
落ち着いてパソコンに向かったのが久しぶりすぎて、、、
8月いっぱい夏休みなのでパソコンに向かう時間を確保していきたいと思います💦


さて!
暑い日にぴったり!ポン酢の酸味と梅
干しの風味が効いた
さっぱり梅ダレでいただく冷しゃぶサラダのご紹介です✨

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ポン酢と梅干しで作るお手軽な梅ダレで
いつもの冷しゃぶが爽やかな味わいに大変身します✨

良かったら作ってみてくださいね✨


ちなみに私はドレッシングを作るときは最近こちらを使用!

メモリがついてるのでとってもらくちんです✨

tegaki_cooking_11437【梅ダレで冷しゃぶサラダ】


【材料】 (3~4人分) 調理時間:10分
豚しゃぶしゃぶ用肉 250g
グリーンリーフレタス 適量

A 水 1L
A 酒 大さじ2くらい
A 塩 ひとつまみ

梅干し 1~2個

B ポン酢しょうゆ 大さじ3
B オリーブオイル 大さじ1
B 砂糖 大さじ1/2

【詳しい作り方】
1.鍋に【A】を入れて沸騰したら弱火にし、豚肉を入れて色が変わったらザルに上げ冷ます。

2.グリーンリーフレタスは食べやすくちぎって洗い、水気をしっかりと切っておく。

3.梅干しは種を取り除き包丁でたたき、ボウルなどに【B】と梅干を入れてよく混ぜる。

4.お皿に2と1を盛りつけ、3をかけたら完成。


【ポイント】
*はちみつ系の梅干しを使用しました。

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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
今日の晩ごはんは、ご飯がすすむこと間違いなしの「厚揚げとひき肉の甘辛炒め」をご紹介します!

しっかり味で食べ応え抜群なのに、調理時間はたったの10分!
材料もシンプルで、手軽に作れるのが嬉しいポイントです。
豚ひき肉と厚揚げでボリューム満点なので、育ち盛りのお子さんにも喜ばれますよ。
甘辛い味付けは、白いご飯との相性も抜群!
ぜひ、今日の献立にいかがでしょうか?


tegaki_cooking_11437【厚揚げとひき肉の甘辛炒め】


【材料】 (2~4人分) 調理時間:10分
豚ひき肉 250ℊ
厚揚げ 1袋(2枚)
ニラ 1/2束

サラダ油 大さじ1

A 焼き肉のたれ 大さじ3
A コチュジャン 小さじ1
A 片栗粉 小さじ1/2

白ごま 適量

【詳しい作り方】
1.厚揚げは1枚を8等分に切り、ニラは4~5センチ幅に切る。

2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し厚揚げと豚ひき肉を入れて炒める。ひき肉はほぐしすぎず、大きいまま残るように炒めてボリュームアップ!
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2.ニラも入れてさっと炒めあわせ、合わせた【A】を入れて馴染ませる。
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3.お皿に盛り付けお好みで白ごまを振る。

【ポイント】
*【A】には片栗粉が入っているので、しっかり混ぜてから入れてください。


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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
夏の定番なす×いんげんの組み合わせ!

素揚げした野菜をただしょうがダレに漬け込むだけなのですが
これがトロトロで最高。

野菜を素揚げしているおかげでさっぱりとしながらも奥深い味わいです
良かったら作ってみてくださいね✨

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tegaki_cooking_11437【とろけるなすといんげんのしょうが醤油】


【材料】 (2~4人分) 調理時間:15分
なす 3本
いんげん 10本

A しょうゆ 大さじ3
A しょうがチューブ 5センチ~

【詳しい作り方】
1.なすはヘタを取り乱切りにし、いんげんはヘタと筋を取る。

2.揚げ油を170℃に温め、なすは皮面から入れて3~4分、いんげんは2~3分素揚げし、油を切る。

3.お皿に2を盛りつけ【A】を合わせて回しかける。

【ポイント】
*冷やして食べてもおいしいです!

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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
暖かくなるこれからの季節にぜひ試してほしい✨
食欲がなくなってきてもさっぱりと美味しく食べれるミルフィーユカツをご紹介!

今回は中に大葉、チーズ、梅を挟みました!
しかも!梅はチューブを使用したのでとても手軽でした👍


カツを作る際もバッター液を使えば、衣付けも簡単ラクラク✨
バッター液のおかげで衣付けの手間がグンと省けます!

「カツは手間がかかる」
と思いますがバッター液のおかげで負担なく揚げ物が楽しめます!

良かったら作ってみてください!


tegaki_cooking_11437【梅しそチーズのミルフィーユカツ】


【材料】 (2人分) 調理時間:分
豚ロース薄切り肉 10枚
大葉 5枚
スライスチーズ 5枚
梅肉チューブ 適量

【バッター液】
A 小麦粉、水 各大さじ4
A マヨネーズ 大さじ1
A 塩、こしょう 各少々

パン粉、揚げ油 適量


【詳しい作り方】
1.大葉とスライスチーズは半分に切り、豚肉のうえに、大葉→チーズ→梅肉の順に乗せ、手前からしっかりと巻く。
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2.バッター液を作る。タッパーなどに【A】を入れてよく混ぜ、1を絡めパン粉をつける。
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3.揚げ油を180度に加熱し、きつね色に揚げる。
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【ポイント】
*梅肉チューブを使用しましたが、梅干しを使ってもOK!梅肉チューブは味が濃いので必ず薄くのばして使用してください!


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今日も見に来てくださってありがとうございます♡

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インスタにも載せたけどここにも😂
基本腹巻をするスタイルでいつも寝ていますが
腹巻は全部で3つ
もちろん全部ハンギョドンです😂

今日はお友達からいただいたハンギョドンズボンをはいて
裸の大将スタイルです😂



さて!!早速ですがレシピをご紹介します~
「チキン南蛮は好きだけど揚げるのが面倒…」
ということで!!

今回は厚揚げを使った厚揚げ南蛮をご紹介します!
鶏肉の代わりに厚揚げを使うことで、揚げずにフライパンで手軽に作れて、カロリーもオフ✨

良いことばっかり♡
甘酸っぱい南蛮酢がじゅわっと染み込んだ厚揚げはご飯もお酒も進む味!

ボリューム満点なのに罪悪感なく楽しめる、普段使いにもぴったりの副菜です!
良かったらお試しください✨

レシピに使った紫キャベツの甘酢漬けはこちら

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tegaki_cooking_11437【厚揚げ南蛮】


【材料】 (2人分) 調理時間:10分
厚揚げ 2枚

ゆでたまご 1個
紫キャベツの甘酢漬け 大さじ1
A マヨネーズ 大さじ2
A 砂糖 大さじ1
A 塩こしょう 少々

片栗粉 大さじ1
サラダ油 大さじ1~

B ポン酢しょうゆ 大さじ2~
B 砂糖 大さじ1

ドライパセリ あれば適量

【詳しい作り方】
1.厚揚げは薄切りにし、片栗粉をまぶす。タルタルソースを作る。ボウルに粗みじん切りにしたゆで卵と、みじん切りにした紫キャベツの甘酢漬けを入れ【A】も入れてよく混ぜる。

2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、厚揚げを入れて焼き目をつけるように焼き、全体が焼けたら火を弱め合わせた【B】を入れて馴染めばOK。

3.2をお皿に並べ、タルタルソースをのせたらお好みでドライパセリをちらす。


【ポイント】
*厚揚げは2枚入りのものを使用しました。
*紫キャベツの甘酢漬けを使用しましたが、しば漬けやらっきょう漬けなどでも代用可能です!むしろなくてもよいです!

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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
簡単だけどお皿までなめちゃうほど美味しい😂
一品をご紹介します!

わが家の4歳娘のYUIさん
お行儀が悪いですが😂
お皿に残ったものまでしっかりとなめてました😂

ブロッコリーとツナという定番の組み合わせに
ごま油をひと回しすることで食欲をそそる香ばしさがプラスされて絶品!

あと一品欲しいときや、野菜を美味しく摂りたいときにぴったり✨
良かったらお試しください✨


tegaki_cooking_11437【ごま油香る!ブロッコリーのツナマヨ和え】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:5分
ブロッコリー 1株
ツナ 1缶

A マヨネーズ 大さじ2
A すりごま、めんつゆ 各大さじ1
A 砂糖 大さじ1/2
A ごま油 小さじ1
A 鰹節 小袋1/2袋

【詳しい作り方】
1.ブロッコリーはよく洗い、小房に分け、耐熱容器に入れ分量外の水を大さじ1ほど入れたらふんわりラップをかけ電子レンジで2分加熱する。加熱後水分をキッチンペーパーなどでふき取り、粗熱を取る。
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2.【A】を入れよく和える。
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【ポイント】
*電子レンジは600wで加熱しました。加熱後ブロッコリーが柔らかくなっていなければ加熱時間を調節してください。
*めんつゆは3倍濃縮を使用しました。
*鰹節は1袋4gのものを使用しました。


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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
食卓に華やかさを添える目にも美味しい一品です✨

シャキッとしたキャベツの食感と
甘酸っぱい特製甘酢がこれからの季節にもぴったり!

ご飯のお供にも、箸休めにもあると助かる彩りおかず!
冷蔵庫に常備しておけばいつでも手軽に彩りをプラスできます✨

良かったら作ってみてくださいね✨

tegaki_cooking_11437【紫キャベツの甘酢漬け♡】


【材料】 調理時間:2時間 ※冷蔵庫で冷やす時間含む
紫キャベツ 1/2個(120g)
塩 小さじ1/2

A 熱湯 100ml
A 酢 50ml
A 砂糖 大さじ2.5

【詳しい作り方】
1.紫キャベツは千切りにし、ボウルに入れ塩をふりよく揉みこみ10分おき、水気を絞る。

2.耐熱容器に【A】を入れ砂糖がとければOK!

3.1に2を回しかけ冷蔵庫で冷やす。

【ポイント】
*熱湯を使用していますが鍋を使ってもOKです!

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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
シャキシャキのごぼうとにんじんの食感が楽しいデリ風サラダ✨

ツナの旨味にクリームチーズと味噌を合わせた
特製マヨネーズソースが絡み奥行きのあるコクがあるサラダに!
パンにもご飯にも合う、やみつきになる一品です。

良かったら作ってみてくださいね✨



tegaki_cooking_11437【ツナと彩り根菜の味噌マヨサラダ】


【材料】 (2~3人分) 調理時間:15分
ごぼう 1本
にんじん 1/6本
ツナ 1缶
クリームチーズ(ポーションタイプ) 2個

A マヨネーズ 大さじ2~
A 砂糖 小さじ1
A 味噌 小さじ1/2~

塩こしょう 少々

【詳しい作り方】
1.ごぼうは軽く水洗いし、包丁の背で皮をこそげ細切りにして酢水にさらし水気を切って置き、にんじんは皮をむいてごぼうと同じ長さに細切りにする。

2.1を耐熱容器に入れふんわりラップをかけ電子レンジで2分ほど加熱する。加熱後水気があればキッチンペーパーなどでふき取る。

2.ツナは汁気を切って2と合わせ、熱いうちにクリームチーズをいれて溶かすように混ぜたら【A】も入れて混ぜ塩こしょうで味を調える。

【ポイント】
*電子レンジは600wで加熱しました。
*クリームチーズは1個18gのものを使用しました。


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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
平日の夕食、献立に悩むことありませんか?
そんな時にこそ試してほしいのがチンジャオロースのワンプレートごはんです!

香ばしい豚肉とシャキシャキのピーマンやたけのこが絶妙なチンジャオロースは
ご飯との相性抜群です!
通常は別々のお皿で出すことが多いですが
ワンプレートに盛り付けることで洗い物がグッと減り
食後の片付けもラクラク✨
忙しい日でも手抜き感なくしっかり美味しい中華が楽しめます♡

彩りも豊かで栄養バランスも◎
わが家の9歳娘はピーマンが苦手ですが
こちらはもりもりと食べて完食しましたよ☺

ぜひお試しください✨



tegaki_cooking_11437【チンジャオロース】


【材料】 (2~4人分) 調理時間:15分
豚こま肉 300g
A 片栗粉 大さじ2
A しょうゆ、酒 各大さじ1/2

ピーマン 4個
たけのこ水煮 200g

ごま油 大さじ1

B オイスターソース 大さじ1.5
B しょうゆ、砂糖 各大さじ1/2
B 鶏がらスープの素 小さじ1/2
B にんにくチューブ、しょうがチューブ 各3センチ

【詳しい作り方】
1.ピーマンはヘタとタネを取り除き、ピーマン、たけのこは細切りにする。

2.豚こま肉はボウルに入れ【A】を入れて揉み込む。

3.フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて炒め色が変わってきたらピーマンとたけのこも入れてさっといため、【B】を入れて全体が馴染めば完成。

【ポイント】
*ピーマンはさっと炒めて火が通りすぎないのがポイント!彩もきれいです!
*たけのこがなければ、もやしやブロッコリーの茎などで作るのもおすすめです!



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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
今日の副菜は、ご飯が止まらなくなること間違いなしのおかずです✨

ちくわの旨味とれんこん、ごぼうのシャキシャキ食感が楽しい一品。
オイスターソースを使った甘酢でコクと深みが加わり
お子さんから大人まで大好きな味付けに仕上がっています。

あと一品欲しい時や野菜を美味しく摂りたい時にもぴったり!
ぜひお試しくださいね✨



tegaki_cooking_11437【ちくわと根菜のコク旨甘酢焼き】


【材料】 (2人分) 調理時間:10分
ちくわ 3本
ごぼう 1/2本
れんこん 1節

片栗粉 大さじ2
サラダ油 大さじ2~

A ポン酢 大さじ4
A 砂糖 大さじ1
A オイスターソース 大さじ1/2
A 白ごま 適量

【詳しい作り方】
1.ちくわは斜め薄切り、ごぼうは皮を軽くこそげ、斜め薄切り、れんこんは皮をむいて薄切りにし、ごぼうとれんこんは分量外の酢水にさらし、水気を切って軽く拭き取る。

2.ポリ袋に1を入れ、片栗粉を入れたら、袋に空気を入れてふり、全体に片栗粉をまぶす。

3.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1を入れて火を通す。裏返しにしたりして全体に火が通ればOK。

4.3に【A】を入れてよく絡める。

【ポイント】
*油は大さじ2と記載しましたが足りなければ足してください。


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今日も見に来てくださってありがとうございます♡
今日は旬の新じゃがと手羽中を使った
とっても簡単な塩レモン焼きをご紹介します✨

焼き上がった手羽中は皮がパリッと中はジューシー🤤
ホクホクの新じゃがには手羽中の旨味と
塩レモンの爽やかな風味がじんわりと染み込んで
一口食べたら止まらない美味しさです✨

良かったら作ってみてくださいね✨


tegaki_cooking_11437【手羽中と新じゃがの塩レモン焼き】


【材料】 (2~4人分) 調理時間:40分
手羽中 12本
新じゃがいも 4個

A 酒 大さじ1
A ごま油 大さじ1/2
A レモン汁、砂糖 各小さじ1
A 塩 小さじ1/2
A にんにくチューブ 5センチ
A 粗びき黒こしょう 適量

【詳しい作り方】
1.新じゃがいもは四等分ほどの大きさに切り、耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ電子レンジで5分加熱し、水気があれば水気を切る。
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2.1のボウルに手羽中と[A]を入れてよく混ぜ10分ほどおく。
その間にオーブンを200度に予熱するとちょうど10分くらいです✨
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3.天板にアルミホイルなどを敷き、じゃがいもを入れてコップなどで少しつぶす。
これはやらなくてもよいですが、つぶしたほうがちょっとおいしそうに見えます👀
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4.手羽中も入れてオーブンで30分焼く。
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【ポイント】
*電子レンジは600wで加熱しました。


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