おはようございます＾＾
日々寒くなる朝
皆様いかがおすごしでしょうか♡


朝は苦手なのですが
なぜか結構早起きなわたし


布団の中で携帯をいじりはじめ
結局パソコンが良くて起きてきてしまうのが
いつものパターン


よくおばあちゃんみたい
と言われますが・・・
歳を重ねるとこうなるものなんでしょうか？（笑）
なんて思った朝です


さて！
今日はいつだったかのサラダで
こちら一応パワーサラダです！

若干隠れてしまっていますが
柿が入っています！！


そしてパワーサラダなのに
若干地味ｗ
自分用ランチだったのでってことにしてｗ


パワーサラダってまだ聞き慣れない方も多いでしょうか？
詳しくはこちらに書いてます→★★
が
これは野菜も不足しがちな果物もとれるので
とても気に入ってよく食べています！


しかもパワーサラダの定義を守れば
おしゃれに作れること間違い無しなのも
おすすめの理由です！









その他パワーサラダレシピはこちら★★


機会がありましたらぜひお試しくださいね！

こんばんは♡
この記事では夏らしいさっぱりレシピです＾＾


最近年を取ったなぁ
と思うのが
薬味がすごく美味しく感じること


昔は
みょうがや大葉が薬味として
冷奴とかにのってたりすると
げーーーー
最悪ーーーー
っておもったものですが（笑）


今や
すっごい美味しいなぁ
と思うように！


不思議だなぁ＾＾


母がすごく好きだったので
よくみょうがとか味噌汁に入っていたのですが
理解できない！
ってずっと思ってたのに
年齢とともに理解できるようになるとは
思っても見ませんでした＾＾


大根おろしにまぜて
最高に美味しかったなぁ♡


毎日でも食べられるような感じ♡
薬味好きの方は
ぜひぜひお試しいただけると嬉しいです＾＾


ではレシピのご紹介です！

こんにちは♡


今日はレシピブログさんから頂いた
日清オイリオのオリーブオイル香るスムージードレッシング
トマト＆レモン
キャロット＆オレンジ
チーズ＆グリーン野菜


このドレッシングを使って朝ごはん＾＾


とりあえず最初はやっぱり
サラダでいただこうと＾＾


どーーーんと
これで二人分ですが
ドレッシングが美味しいのであっという間になくなりました＾＾


朝ベジとはその名の通り
朝に野菜をたっぷり食べよう！
朝食のメインが野菜！っといった習慣のようで
野菜が不足しがちな日本人には
もってこい！な習慣ですね＾＾


SNSなどで話題になっているうちに
積極的にわが家でも取り入れていこうと思います＾＾


そしてこの頂いたドレッシング！
キャロット＆オレンジを使わせていただきましたが
オリーブ香る！
ってあるように本当に香ります！


とりあえず開けてすぐに香りを確認してみると
オリーブが最初にきます！
そしてオレンジの甘酸っぱい感じがしっかり感じられるドレッシングです＾＾


とっても美味しいので朝ベジを充実させたいなら
このドレッシングがぴったりですね＾＾


では使用した野菜など
ご紹介させていただきます＾＾

おはようございます＾＾
日曜日♡
いかがお過ごしでしょうか♡


さいたまはジメジメ
蒸し暑い日々が続いてます！


あぁ
早く梅雨明けしてほしいものですね


そんな今日最初にご紹介するのは
レタスのレシピです！


うちはあまり普通のレタスを買わないのですが
たまにサラダ用に購入することが有ります


が
レタスって他に何に使いますか？


うちはさっと茹でて
生姜醤油で食べたり
チャーハンに入れたりスープに入れたり


でも実は
炒め物がすっごく美味しかったりします！


シャキッとした歯ごたえが残るくらいに炒めるのが
おすすめです＾＾


ちなみに
包丁を使わずにできるのも嬉しいポイント♡
ではレシピのご紹介です！

こんにちは♡
昨年から話題のパワーサラダ＾＾
野菜、タンパク質、フルーツなどがたっぷりはいった
栄養満点系のサラダです！


サラダにフルーツ！！
私もたまに入れますが
いつもリンゴや梨など


子供が産まれてからは
積極的にフルーツを買うようになりましたが
なかなか取り入れにくかったりするので
こういったサラダにすれば
たくさん食べられて美容にも良さそう＾＾


これから夏に向けて
女性には嬉しい
ワンボウルで満足なサラダ＾＾
カラフルでおしゃれなのも女子には嬉しいかもしれないですね♡







パワーサラダはどうすればパワーサラダになるのか？


＊カラフルな野菜をたっぷり入れよう＊
今は手軽にいろいろな野菜がてにはいります
お好みの野菜を組み合わせて
彩りよく盛り付けすると気分もあがります＾＾


＊タンパク質をプラス＊
たまごや鶏肉、ハム、ベーコン、チーズなどを50gほど入れる
タンパク質を抜いてしまうと
疲れやすくなったり風邪を引きやすくなったりもあるので
取り入れるほうが良いそうです！


＊フルーツを入れる＊
日本人はフルーツを食べる習慣が
極端に少ないようです・・・
ここぞとばかりに摂取するのもありですね＾＾






なんかそれらしいこと書いてますが
今回は手軽に続けられるように
冷蔵庫にあるもので作ってみました！


ちょっと前まで蒸鶏とかあったけど
このために作るのも面倒でしたし・・・


賞味期限が
ギリギリ切れてるｗ
ハムがあったのでそれを使って！！！


 それと
チーズの代用は
このヴィーガンシュレットを使用



 

27品目のアレルゲン原料不使用！
そもそもチーズにアレルゲン原料がそんなに使われているのが衝撃的・・・


コレステロール99%オフはありがたい＾＾


今年の夏は
パワーサラダでのりきってみようかな・・・


っと最初だけは意気込んでみるんですがね・・・
とりあえず
おしゃれサラダ研究します＾＾


使った材料など記載しておきますので
ご参考になれば嬉しいです＾＾

♡つくれぽお待ちしています♡
♡レシピ少ないですがぜひこちらもお越しください♡ 

こんにちは♡
この記事ではわが家特製のいつもの海苔巻きを
おにぎらずで作ってみました♡
そんな記事です！


昔友達がやっていて
美味しそうだなぁって思っていた
焼肉海苔巻き


今では我が家の定番なんですが
今回はそれをおにぎらずにしてみました


実は1年以上前だったかな？
一度おにぎらずを作っているんですが
その時失敗したんですわたし


何を失敗したかって


まぁ私の性格といえば
ズボラ
そのものなんですが・・・


色々調べるのが苦手
だいたい
とか
雰囲気
的なのが結構多かったりするんですが


おにぎらずもそうで
こんな感じかな？
って作ってみたら大失敗（笑）


何が大失敗かと言いますと
・
・
・


のりが柔らかくならないうちにカットした結果
おにぎらずバラバラ事件2016
的なのりのものに仕上がり



そこで学んだものの
若干トラウマになり
なかなか挑戦できなかったってやつです（笑）

 

しかし
私もあのきれいな断面を拝みたい


とのことで
今回挑戦することに♡


結果
なかなかの出来ではないでしょうか







失敗は成功のもと
とはよく言ったもの！


失敗あっての成功です＾＾


ではレシピのご紹介させていただきます♡

最近よくいただく質問はこちら→♡♡

おうちごはん ブログランキングへ

＊あいのおうちごはん＊～簡単料理レシピ集～

♡つくれぽお待ちしています♡
♡レシピ少ないですがぜひこちらもお越しください♡