今日も来てくださってありがとうございます!
今回は久しぶりの登場!豆苗です!
パパっと作れるおかずとして優秀な卵とじ
ちくわを合わせれば食べごたえのあるおかずになります!
あと1品ほしいときによかったら作ってみてくださいね!
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栄養満点豆苗で子供も喜ぶクリーム系パスタ!クリーム系といっても生クリームは使っていません!とっても手軽に作れて本格派!!おすすめですので機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです!
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グリーンリーフとアーリーレッドは後から入れるときに水気をしっかり切らないと水っぽくなりますので、しっかり水気を切って下さい。
アーリーレッドがない場合はたまねぎでOKです。
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火をつける前になすをしっかり絡めておくことで、火が通りやすくなり時短になります!
なすは油を吸収しやすいので火をつける前に絡めることで沢山の油を使用せずにすみます!
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電子レンジは600wで加熱しました。500wの場合は6分加熱してください!
電子レンジによって加熱のされ方も異なりますので、様子を見て足りなければ10秒ずつ追加してください。
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太白ごま油は透明のごま油です。なければ入れなくてもOK。
ゆでたまごは7分半加熱したものを使用しています。
メンマは市販品です。
茅乃舎だしはあごだしです。
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サバ缶は味噌味を使用しました。
めんつゆは3倍濃縮を使用しました。
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電子レンジは600wで加熱しました。500wの場合は1分10秒加熱してください。
にんにくはお好みですがほんの少しでしっかり香りが付きます!
ツナはノンオイルのものを使用しましたがお好みで^^
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オリーブオイルなどお好みの油で代用可能です!サラダ感…ドレッシング感を出すため少しオイルを加えています!
ツナ缶はノンオイルを使用していますがお好みのものを使用してくださいね^^
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